Mạng xã hội Hàn Quốc đang xôn xao về câu chuyện giảm cân thành công của cô gái tên Lee Yura. Thậm chí, bí quyết giảm cân của cô còn được trang tin Trung Quốc chia sẻ. Hiện tại, cô là giáo viên dạy ngôn ngữ cho trẻ em khuyết tật.
Trước khi có thân hình "thắt đáy lưng ong" như hiện tại, Yura từng bị cười chê là cô béo ục ịch với cân nặng lên đến 101kg. Sau đó cô đã vất vả giảm cân và đạt được mức cân chuẩn là 48kg và bây giờ Yura muốn duy trì cân nặng ở mức 50kg đến 52kg.
Yura chia sẻ cô bị tổn thưởng rất nhiều vì vóc dáng quá khổ của mình. Là một người thích tới công viên giải trí, Yura đã bị nhân viên quản lý trò tàu lượn siêu tốc từ chối vì lý do không thể thắt nổi dây đeo an toàn cho cô. Vòng eo khi đó của cô là 101cm.
Sau một lần bị người mình thích phũ phàng từ chối, Yura quyết định phải thay đổi. Cô bắt đầu giảm cân khoảng 10 năm trước. Ban đầu, cô chọn đi bộ để giảm cân. Cô khởi động bằng việc đi bộ xung quanh khu phố. Tiếp đó cô nhảy dây chăm chỉ trong một buổi tập trong khi đó ban đầu cô còn chẳng thực hiện nổi 10 lần.
Hiện tại, việc đi bộ với cô đã trở thành thói quen, cô luôn cố gắng đi bộ từ 1 đến 2 tiếng bằng cách đi bộ đi làm. Nếu hôm nào cô cảm thấy mình ăn quá nhiều, cô sẽ tập squat hoặc đi bộ 30 phút trong công viên trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó cô cũng thay đổi chế độ ăn. Yura cho biết ăn kiêng không phải là ăn ít mà là ăn đủ và ăn các thực phẩm tốt. Với cá nhân trường hợp của mình, cô cắt giảm lượng đường và carbs thay vào đó là protein và chất xơ.
Yura còn thay đổi thói quen ăn uống tổng thể của mình, không phải lúc nào cũng ép cân khắc nghiệt mà có thể đan xen giữa một bữa ăn bình thường với một món salad vào buổi tối.
Cô cũng cảm thấy rất khó khăn khi phải từ bỏ những thực phẩm giàu chất béo như mì gói, bánh ngọt, kem, nước có ga nhưng nếu muốn giảm cân thì phải cắt chúng ra khỏi thực đơn.
Ngoài ra, mỗi sáng Yura đều cân trọng lượng của mình. Thực tế, thời điểm bạn bước lên bàn cân là khoảnh khắc vô cùng hồi hộp thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng cả ngày nếu kết quả không như ý muốn. Mặc dù vậy, bạn nên cân để biết tiến triển của việc giảm cân và điều chỉnh lại thực đơn cũng như việc luyện tập.
Cô bày tỏ, bí quyết để giảm cân thành công nằm ở sự kiên trì, không thể lười biếng nếu muốn đạt được kết quả. Sau khi thay đổi chế độ ăn uống và có được cân nặng như mong muốn, Yura đã tự tin làm mọi thứ mình muốn và cuộc sống của cô cũng thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn. Ảnh: Internet.
