Tranh thủ tập thể dục mọi lúc: đứng lên, ngồi xuống trong khi đánh răng hay tranh thủ vận động đôi chân khi đang nghe điện thoại.
Chia nhỏ thời gian tập. Bạn không cần thiết phải tập thể dục 30 phút/ lần mỗi ngày, có thể tranh thủ tập 10 phút vào mỗi buổi sáng, trưa và tối, tác dụng của việc tập luyện là như nhau.
Lên lịch sẵn. Trong những ngày Tết bận rộn bạn cần biết cách lên lịch tập thể dục cho mình. Hãy sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay giấy ghi chú để sắp xếp một khung thời gian thích hợp để đảm bảo bạn được tập thể dục mỗi ngày.
Tranh thủ đi bộ. Tại sao không thay thế những buổi cà phê hẹn hò với bạn bè bằng những cuộc đi dạo ngoài phố hoặc công viên? Điều này vừa giúp bạn duy trì các mối quan hệ xã hội, vừa là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
Hít thở. Hít thở đúng cách cũng là một trong những phương pháp giúp đốt cháy đi lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, hít thở đúng cách tạo cảm giác thoải mái, sảng khoái, cho bạn cảm giác được thư giản, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cân bằng tâm trạng cho bạn.
Bài tập trước khi ngủ. Một trong những lý do để tập luyện trước khi đi ngủ là có một giấc ngủ tốt hơn. Hít thở sâu và thiền định sau khi tập luyện để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.
