Hạn chế thực phẩm chế biến. Việc chúng ta hay sử dụng thức ăn nhanh và đồ ăn vặt là một trong những lý do khiến da chúng ta có mụn đáng sợ. Một cách tốt nhất để điều trị mụn nội tiết tố là áp dụng một chế độ ăn uống sạch. Hạn chế và nói không với đường, bột mì và chất béo hydro hóa, .v.v. Chế độ ăn uống của bạn sẽ tạo sự khác biệt rất lớn lên làm da.
Phòng hơn chữa. Mọi người thường nói "phòng bệnh hơn chữa bệnh" và nó đúng trong mọi trường hợp. Đừng để đến khi mặt bạn xuất hiện đầy mụn mới lo chữa trị, thay vào đó hãy ngăn chặn nó từ trong trứng nước. Hãy sử dụng sản phẩm chống mụn trứng cá nếu bạn nghi ngờ da mình sắp có mụn.
Giữ sạch sẽ. Một cách siêu dễ dàng để ngăn ngừa mụn là luôn luôn sử dụng khăn và vỏ gối sạch. Nghe có vẻ đơn giản như vậy nhưng rất nhiều bạn thường bỏ qua điều này, bằng việc sử dụng khăn bẩn bạn đã tạo điều kiện cho mụn phát triển trên làn da mình. Vì vậy, luôn luôn rửa tay trước khi chạm vào da mặt bạn.
Thường xuyên vệ sinh chăn, gối, khăn mặt. Đây là một trong những cách đơn giản ngăn ngừa mụn trứng cá do nội tiết tố hiệu quả mà các bạn thường bỏ qua. Vì khi bạn sử dụng khăn và gối bẩn sẽ tạo cho vi khuẩn phát triển và việc tiếp xúc trực tiếp với chúng hằng ngày sẽ sinh ra mụn trứng cá nhiều hơn. Chính vì vậy, thường xuyên giữ vệ sinh cho khăn gối chăn mền cho thật sạch sẽ hỗ trợ hạn chế và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Ăn lành mạnh. Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế việc sản sinh mụn do nội tiết. Hãy bổ sung Spirulina, chất diệp lục, kẽm và các loại dầu cá đều biết đến để giúp tăng cường chất béo tốt, kiểm soát dầu và giải độc da.
Uống nhiều nước, không ăn cay. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho người bị mụn không thể bỏ qua việc uống nhiều nước mỗi ngày, bằng cách điều trị mụn này sẽ giúp bạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giải độc thanh nhiệt cơ thể tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ bị mụn tốt hơn.
Uống trà xanh. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra những lợi ích của việc uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh có chứa thành phần chống viêm, làm mát cơ thể có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn do nội tiết. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày.
Sử dụng lợi khuẩn Probiotics. Một số người bị mụn trứng cá do có axit trong dạ dày có nguy cơ dẫn đến sự mất cân bằng của vi khuẩn. Vì vậy, hãy thử sử dụng lợi khuẩn Probiotics để tìm lại sự cân bằng trong đường ruột. Probiotics là những vi khuẩn hoặc nấm men giúp ích cho điều này cực tốt.
Nói không với stress. Yếu tố tâm lý cũng là một trong những những nhân tố quan trọng trong việc chăm sóc da mặt, ngăn ngừa mụn của phái đẹp. Và stress gây căng thẳng, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây mụn mà bạn cần loại bỏ ngay từ bây giờ. Để giảm thiểu tối đa tình trạng stress thì bạn hãy điều chỉnh cuộc sống của mình lành mạnh hơn bằng cách đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, thường xuyên vận động thể dục thể thao…
Đi khám bác sĩ. Nếu mụn nội tiết tố đang bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì bạn nên tìm đến bác sĩ khám về nó. Các bác sĩ có thể giúp bạn với một chế độ chăm sóc da hoặc kê toa thuốc để giúp cải thiện da bạn tốt hơn.
