Hạn chế thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa. Theo các nhà khoa học, thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến mùi cơ thể. Chẳng hạn, thịt đỏ chứa nhiều axit béo, ăn nhiều sẽ khiến mùi cơ thể nồng hơn. Ngoài ra, các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels cũng khiến cơ thể mùi hơn do chúng chứa lưu huỳnh. Khi chất này tiếp xúc với vi khuẩn trên bề mặt da, chúng sẽ tạo mùi khó chịu như trứng thối. (Ảnh: BS, minh họa)
Bên cạnh đó, chất trimethylamine trong đậu, trứng, sữa cũng khó xử lý. Ăn lượng lớn, trimethylamine dễ đào thải qua lỗ chân lông, khiến cơ thể bốc mùi mốc tanh. Để cải thiện, bạn nên hạn chế những thực phẩm trên trong chế độ ăn. Bên cạnh đó, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi, dầu bạc hà sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.
Uống đủ nước, hạn chế cà phê. Cơ thể tỏa mùi khó chịu khi vi khuẩn trên bề mặt da tiếp xúc với mồ hôi. Trong khi đó, đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà sẽ kích thích một số tuyến mồ hôi nhất định. Cơ thể càng tiết nhiều mồ hôi, mùi sẽ càng nồng hơn.
May mắn thay, nước có thể loại bỏ mùi khó chịu – đặc biệt là mùi hôi miệng khi cơ thể mất nước. Bạn nên uống đủ nước (khoảng 8 ly nước) mỗi ngày. Sử dụng nước chanh pha loãng có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.
Đáng lưu ý, bạn nên cân nhắc việc sử dụng nước xả vải. Khi dùng, chúng tạo một lớp màng mỏng trên vải ngăn cản sự lưu thông không khí.
Mặc quần áo bí, mồ hôi tiết ra nhiều hơn, tiếp xúc với vi khuẩn sẽ sinh mùi khó chịu.
Hạn chế sản phẩm khử mùi. Không phải các sản phẩm khử mùi đều hoạt động như nhau. Đôi khi sản phẩm gây xáo trộn hệ vi sinh vật trên da, khiến vi sinh tạo mùi hôi phát triển mạnh hơn.
Để an toàn, bạn có thể tận dụng các chất khử mùi tự nhiên từ giấm táo, baking soda hay nước chanh. Khi dùng, không nên lạm dụng hỗn hợp quá đậm đặc bởi chúng có thể gây kích ứng da.
Ngủ đủ giấc. Mùi cơ thể ảnh hưởng trực tiếp bởi trạng thái tinh thần. Nếu lo lắng, căng thẳng hay thiếu ngủ, mùi cơ thể sẽ nồng hơn. Trường hợp này, bạn nên dưỡng thể bằng những giấc ngủ ngon. Chuyên gia cho biết, sử dụng nước hoa oải hương, hoa cúc để phòng thơm tho, góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ rất tốt.
Tăng cường tập luyện. Vận động giúp tiết mồ hôi nhiều hơn. Chuyên gia nhận thấy, mồ hôi giúp làm sạch các tuyến, mang lại mùi tự nhiên cho cơ thể rất tốt.
Lau khô người đúng cách. Sau khi tắm, bạn cần lau khô người bằng khăn sạch, đặc biệt chú ý đến những vùng tiết mồ hôi nhiều như nách, nơi da có nhiều nếp gấp. Thông thường, vi khuẩn gây mùi xuất hiện nhanh trong môi trường ẩm ướt. Vì vậy, lau khô người cũng góp phần hạn chế mùi đáng kể.
