Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp xóa tan mệt mỏi của một ngày học tập làm việc căng thẳng mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần chán nản, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số thói quen gây hại cho giấc ngủ mà bạn nên tránh.

Vệ sinh giấc ngủ là câu chuyện cũ của một số người nhưng là câu chuyện lạ của rất nhiều người. Thông thường khi nói đến giấc ngủ, mọi người thường quan tâm đến vệ sinh cá nhân, ăn gì, mặc gì và ngủ hướng nào là hợp nhất, còn việc làm sao cho đầu óc thoải mái, loại bỏ những vướng bận trước khi đi vào giấc ngủ lại không được nhiều người quan tâm. Và thực tế cho thấy nếu coi thường vệ sinh giấc ngủ, sẽ có nhiều người phải trả giá khá đắt.