Tránh lạm dụng vitamin A: Nếu bạn sử dụng Vitamin A vượt quá hàm lượng cho phép (hơn 1.000IU mỗi ngày) thì nó sẽ cho tác dụng ngược. Theo nghiên cứu, việc dư thừa vitamin A sẽ gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rụng tóc.
Bổ sung thêm sắt: Một trong những nguyên nhân gây tình trạng hói đầu còn là cơ thể bị thiếu chất sắt. Khi máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng, trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn.
Do đó, để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là bạn cần cải thiện chế độ ăn uống, nên ăn nhiều các loại thịt màu đỏ, cá, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các loại hạt…
Muốn hạn chế hói đầu, quý ông chú ý không nên gội đầu quá chăm hoặc quá lười gội đầu.
Nếu bạn gội đầu quá nhiều, chân tóc sẽ bị yếu, dưỡng chất trôi mất, dẫn đến tóc yếu, dễ gãy và rụng thường xuyên hơn. Còn ngược lại, lười biếng gội đầu lại là nguyên nhân khiến bạn hay mắc các chứng bệnh nấm da đầu, viêm chân tóc… Kết quả là tóc sẽ rụng thành từng mảng rất lớn dẫn đến hói đầu.
Ngăn ngừa stress: Stress là lý do tại sao tóc bạn hoa râm sớm hay rụng nhiều. Để hạn chế bớt, hãy tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Massage thư giãn khi chải tóc hoặc ngưng suy nghĩ nhiều, bạn sẽ không còn đau đầu hay stress nữa. Hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc nếu cần.
Sử dụng dầu dừa: Dùng dầu dừa thoa lến khắp da đầu và mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Cách làm này sở dĩ rất công hiệu bởi trong dừa có chứa một lượng lớn các dưỡng chất chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng viên nén vitamin E thay thế cho dầu dừa cũng đem lại hiệu quả tương tự.
Rau rền: Ép lá cây rau dền lấy nước và dùng bông gòn hay khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. Cách làm này đặc biệt kích thích giúp tóc mọc nhanh trở lại.
Chế độ ăn uống cũng giúp hạn chế rụng tóc bạn nên ưu tiên ăn cải bó xôi, yến mạch, trúng, cà rốt, các loạt hạt ngũ cốc và các loại đậu.
