Giảm béo cơ thể là một việc đầy thách thức và khó thực hiện đối với nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ thừa thành công, chúng ta cần tuân theo những quy định rất nghiêm ngặt và kiên trì. Dưới đây là một vài cách giảm mỡ cơ thể nhanh chóng trong 2 tuần.
Các bài tập tốt cho tim mạch rất hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo cơ thể. Các bài tập này giúp đốt cháy chất béo khắp cơ thể, bao gồm đùi và hông.
Lunge và Squat là những bài luyện tập rất hữu hiệu để giảm mỡ cơ thể. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ nhanh chóng nhận được kết quả như ý.
Yoga giúp bạn có được một cơ thể săn chắc và thon thả. Sự kết hợp của các bài tập yoga giúp loại bỏ chất béo tổng thể trong cơ thể.
Leo cầu thang là một cách hiệu quả để tống khứ chất béo từ cơ thể. Thường xuyên leo cầu thang 5-10 phút sẽ rất có lợi để giảm béo.
Một chế độ ăn uống ít carb và calo nhưng lượng protein cao là lý tưởng đối với những người muốn giảm cân.
Nước là một phần thiết yếu của cơ thể và uống đủ nước sẽ giúp tẩy sạch chất độc khỏi cơ thể. Trà xanh và trái cây cũng có hàm lượng nước cao giúp cơ thể đủ nước để hoạt động.
Giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng là một yếu tố rất quan trọng để giảm mỡ cơ thể. Một số bộ phận cơ thể có thể lưu trữ chất béo do thiếu ngủ và căng thẳng quá mức.
Massage giúp giảm bớt chất béo cơ thể. Bạn hãy thử những cách trên để giảm mỡ cơ thể chỉ trong vòng 2 tuần. Ảnh: Boldsky.
