Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

Kinh ngạc thực phẩm quen thuộc là “chìa khóa” tăng tuổi thọ

24/01/2023 07:00

Bằng cách chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn nhẹ, bạn có thể giảm nguy cơ tử vong sớm, sống lâu và khỏe mạnh hơn.

An An (Theo Mirror)

Người bị bệnh này không nên tập thể dục buổi sáng kẻo đột tử

Bé 3 tuổi mắc bệnh gút, giật mình nguyên nhân

Bất ngờ 5 “thói quen xấu” giúp bạn trường thọ

Cảnh báo 4 nhóm người dễ mắc ung thư đại trực tràng nhất

Có 4 đặc điểm này trên cơ thể, đàn ông sống cực thọ

Khi nói đến việc tăng tuổi thọ, các chuyên gia tin rằng quả việt quất và các loại hạt là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. (Nguồn ảnh: BS)
Khi nói đến việc tăng tuổi thọ, các chuyên gia tin rằng quả việt quất và các loại hạt là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. (Nguồn ảnh: BS)
Trong đó, quả việt quất rất giàu các phân tử flavonoid, giúp chống lại tổn thương ADN và cũng làm chậm tổn thương liên quan đến lão hóa trong tế bào não.
Trong đó, quả việt quất rất giàu các phân tử flavonoid, giúp chống lại tổn thương ADN và cũng làm chậm tổn thương liên quan đến lão hóa trong tế bào não.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng quả việt quất có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ do hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng tuổi thọ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng quả việt quất có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ do hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng tuổi thọ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tiến sĩ Emma Derbyshire, chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng và cố vấn của British Summer Fruits, bình luận về một nghiên cứu cho thấy quả việt quất là chìa khóa để tăng tuổi thọ.
Tiến sĩ Emma Derbyshire, chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng và cố vấn của British Summer Fruits, bình luận về một nghiên cứu cho thấy quả việt quất là chìa khóa để tăng tuổi thọ.
"Quả việt quất chứa nhiều polyphenol như anthocyanin, có liên quan đến nhận thức. Đây là những phát hiện thú vị, cho thấy quả này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe nhận thức kể cả khi chúng ta già đi", Tiến sĩ Emma nói.
"Quả việt quất chứa nhiều polyphenol như anthocyanin, có liên quan đến nhận thức. Đây là những phát hiện thú vị, cho thấy quả này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe nhận thức kể cả khi chúng ta già đi", Tiến sĩ Emma nói.
Ngoài ra, những người thường ăn các loại hạt một cách điều độ được chứng minh là sống lâu và khỏe mạnh hơn. Phát hiện này được đưa ra sau khi một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy các loại hạt là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất hiện nay.
Ngoài ra, những người thường ăn các loại hạt một cách điều độ được chứng minh là sống lâu và khỏe mạnh hơn. Phát hiện này được đưa ra sau khi một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy các loại hạt là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất hiện nay.
Nghiên cứu có sự tham gia của tổng cộng 120.000 người. Họ đã chia sẻ về chế độ ăn uống trong suốt 30 năm. Kết quả cho thấy, những người ăn các loại hạt có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn.
Nghiên cứu có sự tham gia của tổng cộng 120.000 người. Họ đã chia sẻ về chế độ ăn uống trong suốt 30 năm. Kết quả cho thấy, những người ăn các loại hạt có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng những người ăn các loại hạt mỗi ngày sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn những người không ăn", Tiến sĩ Frank Hu, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng những người ăn các loại hạt mỗi ngày sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn những người không ăn", Tiến sĩ Frank Hu, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết.
Nhìn chung, những người ăn hạt hàng ngày trên thực tế có ít khả năng tử vong hơn 20% trong quá trình nghiên cứu so với những người không ăn, khiến chúng trở thành một trong những lựa chọn lý tưởng khi ăn vặt để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Nhìn chung, những người ăn hạt hàng ngày trên thực tế có ít khả năng tử vong hơn 20% trong quá trình nghiên cứu so với những người không ăn, khiến chúng trở thành một trong những lựa chọn lý tưởng khi ăn vặt để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Một số loại hạt lành mạnh nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hồ đào, hạt mắc ca, hạt thông, hạt phỉ.
Một số loại hạt lành mạnh nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hồ đào, hạt mắc ca, hạt thông, hạt phỉ.
Mời độc giả xem thêm video: Món ăn bài thuốc từ cây Sa kê (Nguồn video: Vui sống mỗi ngày)

Top tin bài hot nhất

Lọt trúng hố vàng, 3 con giáp 7 ngày tới giàu lên vun vút

Lọt trúng hố vàng, 3 con giáp 7 ngày tới giàu lên vun vút

12/05/2025 20:12
4 con giáp tài lộc đi xuống, đen đủ đường 2 tuần tới ​

4 con giáp tài lộc đi xuống, đen đủ đường 2 tuần tới ​

13/05/2025 08:00
Diễn quán bar ở Thanh Hóa, Ngân 98 "mặc như không" cực phản cảm

Diễn quán bar ở Thanh Hóa, Ngân 98 "mặc như không" cực phản cảm

07/05/2025 08:30
Lộ diện "loài rồng trong truyền thuyết" có thực ngoài đời, nhìn đã mắt

Lộ diện "loài rồng trong truyền thuyết" có thực ngoài đời, nhìn đã mắt

11/05/2025 08:10
5 con giáp không thành tỷ phú cũng là đại gia 2 tháng tới

5 con giáp không thành tỷ phú cũng là đại gia 2 tháng tới

02/05/2025 07:14

Bạn có thể quan tâm

Đại thiếu gia nhà bầu Hiển bất ngờ khoe lên chức bố lần 3

Đại thiếu gia nhà bầu Hiển bất ngờ khoe lên chức bố lần 3

Mẫu Việt 13 tuổi nổi bật trên thảm đỏ LHP Cannes 2025

Mẫu Việt 13 tuổi nổi bật trên thảm đỏ LHP Cannes 2025

Misthy gieo tương tư cho fan với loạt ảnh đầy ma mị

Misthy gieo tương tư cho fan với loạt ảnh đầy ma mị

Ý Nhi vượt qua vòng loại 1 phần thi Tài năng ở Miss World

Ý Nhi vượt qua vòng loại 1 phần thi Tài năng ở Miss World

MC Khánh Vy xúc động trong khoảnh khắc check-in với đại kỳ

MC Khánh Vy xúc động trong khoảnh khắc check-in với đại kỳ

Tiểu Vy diện áo chỉ ngắn bằng gang tay, lộ bờ vai gợi cảm

Tiểu Vy diện áo chỉ ngắn bằng gang tay, lộ bờ vai gợi cảm

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status