Để giữ dáng, rất nhiều cô gái lựa chọn giảm cân, thế nhưng giảm cân đi kèm với nỗi lo giảm vòng ngực. "Tại sao giảm cân lại bị giảm vòng ngực?", "Làm thế nào để giảm cân mà ngực không nhỏ đi?", đây là những câu hỏi rất nhiều người muốn biết câu trả lời.
Để giải quyết vấn đề đó, hãy học cách giảm cân, tập luyện giữ dáng của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc xinh đẹp, gợi cảm Babebani.
Thứ nhất, cần phải hiểu ăn kiêng giảm cân sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, phần lớn cấu tạo của ngực là mỡ, tất nhiên sẽ nhỏ lại, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, vì vậy không nên ăn kiêng quá mức.
Thứ hai, cần phải chú ý ăn đủ protein. Ngoài việc hạn chế ăn chất béo và carbohydrate trong quá trình giảm cân, cân bằng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng.
Phải bổ sung đủ protein, nếu không sẽ khiến các mô hình thành bởi cấu trúc protein của các bộ phận khác nhau trong cơ thể bị teo lại, cơ ức đòn chũm dưới ngực và cơ ức đòn chũm dưới ngực thì mô ngực sẽ co lại và teo nhỏ theo.
Có thể thấy, Babebani kết hợp cà chua trong rất nhiều bữa. Tuy nhiên, đều ăn kèm với các loại thực phẩm khác giàu protein như trứng, thịt ức gà...
Gạo lứt cũng là một lựa chọn yêu thích của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc. Có thể ăn thêm, bổ sung chất đạm từ sữa, thịt, đậu phụ, trứng để không bị sụt cân, giảm cân.
Thứ ba, sai lầm nhiều cô gái mắc phải khi giảm cân là sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách. Các loại thuốc giảm cân trên thị trường có thể chứa nhiều thành phần ức chế tiết hormone, sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hormone và gây teo ngực.
Việc giảm dần nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngực nhỏ lại. Nếu bạn muốn uống thuốc giảm cân thì phải tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng.
Thứ tư, ăn uống thất thường là điều tối kỵ. Nhiều bạn gái giảm cân rất cực đoan, cân nặng lên xuống thất thường, điều này cũng ảnh hưởng đến size ngực. Hãy chú ý ăn uống điều độ kết hợp tập luyện.
Nếu thấy ngực nhỏ lại, hãy bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng càng sớm càng tốt, đừng sợ tăng cân, hãy ăn uống điều độ trở lại và bắt đầu giảm cân một cách đúng đắn nhất.
Tập luyện là rất tốt nhưng không nên quá mức. Vì tập luyện là một quá trình đốt cháy chất béo toàn thân. Nếu như có một thân hình bình thường, khi tập luyện phải kiểm soát thời gian, không nên tập quá sức nếu không ngực sẽ nhỏ đi vì chương trình tập quá nặng.
Theo Babebani, cô thường tập kết hợp yoga, gym và pilates, tất cả các bài tập đều ở mức độ vừa phải, cường độ tập luyện hợp lý.
Nhờ vậy, Babebani có thân hình cực kỳ săn chắc, gợi cảm mà vẫn không mất đi nét mảnh mai, nữ tính.
Bên cạnh đó, nữ huấn luyện viên vẫn giữ được size ngực cực kỳ mê người
