Sau khi thông báo tin vui cùng ông xã Tuấn Khôi, hoa hậu H’Hen Niê nhận được nhiều câu hỏi từ khán giả về quãng thời gian mang thai cũng như những kế hoạch tương lai khi con chào đời.
Trong đoạn clip dài gần nửa tiếng vừa được chia sẻ, nàng hậu quê Đắk Lắk đã bật mí tất tần tật những chuyện chưa kể về hành trình bầu bí ở tuổi U40. Cô hài hước cho biết muốn sinh con đủ “một đội bóng” và sau sinh sẽ nhờ chồng giữ con để tiếp tục làm việc.
Vợ chồng H'Hen Niê vừa chia sẻ tất tần tật về quá trình mang bầu và chuẩn bị sinh con.
Trong vlog mới, vợ chồng H’Hen Niê cùng nhau vào bếp chuẩn bị bữa ăn trưa gồm các món dễ nấu như: thịt gà, canh bầu nấu với cà rốt và thịt bò băm, trứng gà luộc, một đĩa rau củ luộc gồm bí đỏ, đậu bắp, đậu cô ve. Thay vì ăn cả tô cơm mỗi bữa như trước đây, hiện tại H’Hen Niê chỉ ăn 1 bát cơm với phần gạo được trộn cùng 1 loại hạt dinh dưỡng. Lần này cô ăn cơm trộn với hạt phỉ, ở các bữa ăn khác, Tuấn Khôi sẽ đổi sang các loại hạt khác để vợ không ngán.
Sau khi có bầu, chế độ ăn của H’Hen Niê thay đổi hoàn toàn. Từ một người có khẩu vị mặn - đắng - cay, bà bầu chuyển sang ăn ít gia vị, ưa chuộng đồ luộc, hấp. Đặc biệt, Tuấn Khôi còn dùng AI để tra cứu thành phần dinh dưỡng của từng loại thực phẩm rồi mới xách giỏ đi chợ mua về nấu cho vợ. Thời gian này, nàng hậu thèm ngọt nên thường xuyên đòi chồng đặt đồ ăn về nhà. Tuy nhiên, Tuấn Khôi sợ cô bị tiểu đường thai kỳ nên đôi lúc từ chối khiến vợ dỗi ra mặt.
Cô chia sẻ: “Sau khi có em bé, hai vợ chồng thay đổi chế độ ăn uống hoàn toàn. Trước đó, tôi thường ăn mặn, cay, chua, đắng, còn bây giờ chủ yếu dùng đồ luộc, hấp là chính, ăn rất nhạt luôn. Mỗi khi chuẩn bị ăn món gì, anh Khôi sẽ hỏi AI trước để xem thành phần dinh dưỡng của món đó như thế nào, rồi mới đi chợ mua. Bây giờ tôi mê ăn ngọt, hồi về quê mẹ, tôi ăn đủ món như sầu riêng, xoài, chè, bánh ngọt. Tôi bắt chồng order đồ ngọt nhưng anh ấy phải kiềm chế vì sợ bị tiểu đường thai kỳ, sau đó thì bị vợ giận”.
Bữa trưa dinh dưỡng Tuấn Khôi nấu cho vợ bầu.
H’Hen Niê phát hiện mang bầu ở tuần thứ 5 sau khi nhận thấy những thay đổi nhỏ trong cơ thể, cô quyết định một mình bắt xe ôm công nghệ đi khám thai. Thời điểm đó, hai vợ chồng đã "chiến tranh lạnh" được khoảng 1 tháng. Khi hay tin vợ mang bầu, Tuấn Khôi mừng phát khóc, ôm hôn cô đầy ngọt ngào. Từ một người không giỏi nấu nướng, chàng nhiếp ảnh gia đã vào bếp mỗi ngày để chuẩn bị những bữa ăn ngon cho vợ, có lần còn bị khán giả chê “nấu như cho heo ăn”. H’Hen Niê vừa lên tiếng giải vây cho chồng, cho biết anh chàng là "tay ngang" nên không phân biệt được các loại rau và thường gom tất cả nguyên liệu vào nấu chung. Tuy vậy, sau khi thưởng thức, nàng hậu đã khen chồng nấu ăn ngon và hợp khẩu vị, các nguyên liệu trong bữa ăn lại rất dinh dưỡng nên vô cùng an tâm.
“Anh Khôi thay đổi rất nhiều sau khi tôi mang thai. Hồi xưa chúng tôi thường dậy lúc 5h30 sáng để đi chạy bộ, tập gym thì bây giờ điều đầu tiên anh ấy làm sau khi thức dậy là vào bếp nấu đồ ăn. Phải cho anh Khôi 10 điểm vì từ tay ngang chuyển qua nấu ăn được như vậy. Anh ấy còn không biết phân biệt đây là rau gì, sơ chế ra sao mà chỉ biết gom vào nấu chung thôi. Nên có lần mọi người nhìn món canh anh ấy nấu thì nói là nấu cho heo ăn, nhưng mà tôi ăn vẫn rất ngon và đầy đủ dinh dưỡng”, nàng hậu nói thêm.
Sau khi mang bầu, H’Hen Niê chủ động giảm bớt khối lượng công việc, chỉ nhận 1 show mỗi ngày thay vì 3 show như trước đây. Cô vẫn mang giày cao gót để vẻ ngoài trở nên chỉn chu, thẩm mỹ hơn, nhưng chỉ mang 30 phút rồi sẽ cởi ra. Thông thường, cô có thể nhận quay một TV show trong 24 tiếng liên tục, còn hiện tại chỉ quay tối đa 8 tiếng và luôn dành những khoảng nghỉ giữa giờ để nạp lại năng lượng.
Nàng hậu chỉ mang giày cao gót mỗi lần 30 phút ở các sự kiện quan trọng.
Vợ chồng H’Hen Niê có xuất thân đặc biệt. Nếu như Tuấn Khôi là cháu đích tôn 3 đời trong gia đình thì nàng hậu lại theo chế độ mẫu hệ. Vì thế, cả hai đã thoả thuận nếu con là con gái thì sẽ theo họ mẹ, còn con trai sẽ lấy họ ba. Nàng hậu bất ngờ tuyên bố sẽ sinh 6 con với mong muốn 3 trai - 3 gái khiến ông xã ngơ ngác. Được biết, vợ chồng cô đều rất yêu thích trẻ con. Chuyện mang bầu, sinh con đã nằm trong kế hoạch của cả hai.
“Nếu mình sinh 6 đứa, 3 trai 3 gái thì sẽ có 3 bé họ Niê Nguyễn, 3 bé họ Nguyễn Niê. Hôm bữa em nói với anh là sẽ sinh 1 đội bóng mà”, nàng hậu chia sẻ. “Tôi là cháu đích tôn 3 đời, còn Hen thì theo chế độ mẫu hệ, nên chúng tôi có thỏa thuận là con gái sẽ được đặt tên là Niê Nguyễn, còn con trai thì Nguyễn Niê. Con gái sẽ được thừa kế đất đai của mẹ, mẹ giàu mà (cười). Còn nếu con trai thì ba sẽ ráng cày thôi”, ông xã cô hài hước nói.
Vợ chồng H'Hen Niê trong chuyến du lịch Đài Loan mới đây.
Sau sinh, H’Hen Niê muốn được tiếp tục làm nghề và nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của ông xã. Đi lên từ khó khăn, nàng hậu luôn muốn bản thân sẽ là hình mẫu của người phụ nữ độc lập, tự chủ. “Tôi muốn vợ mình luôn luôn xinh đẹp và muốn mọi người phải wow lên khi nhìn thấy cô ấy”, Tuấn Khôi chia sẻ. Chàng nhiếp ảnh gia nhận phần chăm sóc con để vợ an tâm đi làm. Anh còn đùa rằng mình sẽ dẫn con đến set quay cùng mẹ. “Hen từng nói là đẻ xong thì sẽ giao con cho tôi. Tôi rất vui vì điều đó, khi có dịp đi quay tôi sẽ dắt con theo luôn”, ông xã H’Hen Niê tiếp lời.
Bà bầu thèm ăn đồ ngọt cần lưu ý điều gì?
Thèm ăn đồ ngọt trong thai kỳ là một hiện tượng phổ biến ở nhiều mẹ bầu, nhất là trong tam cá nguyệt đầu và giữa. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi hormone thay đổi, nhu cầu năng lượng tăng cao, hoặc cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng như magie, sắt, canxi. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt, thói quen ăn ngọt có thể mang đến nhiều hệ lụy không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những điều quan trọng bà bầu cần lưu ý khi thèm ăn đồ ngọt:
- Không ăn quá nhiều đường tinh luyện: Bánh kẹo, nước ngọt có ga, trà sữa, kem, các loại bánh nướng nhiều đường là những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Tiêu thụ quá mức có thể gây rối loạn đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và các biến chứng khác.
- Ưu tiên thực phẩm có vị ngọt tự nhiên: Mẹ bầu nên thay thế đường tinh luyện bằng các món như chuối, xoài, cam, bưởi, sữa chua ít đường, yến mạch, hạt hạnh nhân, ngũ cốc nguyên cám. Những thực phẩm này không chỉ giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn mà còn bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn: Thay vì ăn ngọt nhiều trong một bữa, mẹ bầu nên chia thành các bữa phụ nhỏ trong ngày để giữ lượng đường huyết ổn định, tránh tình trạng mệt mỏi, choáng váng hoặc tụt huyết áp.
- Theo dõi cân nặng và đường huyết định kỳ: Trong suốt thai kỳ, việc kiểm tra cân nặng, chỉ số đường huyết và huyết áp định kỳ là rất quan trọng. Nếu có dấu hiệu thèm ngọt bất thường, mệt mỏi, tiểu nhiều, khát nước liên tục, nên đến cơ sở y tế để được tư vấn kịp thời.
- Tăng cường vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga bầu, bơi lội hoặc các bài thể dục nhẹ không chỉ giúp kiểm soát đường huyết, tăng tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ ngủ ngon hơn và giảm cảm giác thèm ăn quá mức.
Xem thêm video:
Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ. (Nguồn video: Sức khỏe và đời sống)