Phụ nữ Pháp luôn là biểu tượng của sự thanh lịch và vẻ đẹp tự nhiên. Những thân hình đồng hồ cát quyến rũ luôn là đích đến của mọi cô gái Pháp. Để làm được điều đó, bạn hãy tham khảo một số bí quyết giúp sở hữu vòng eo con kiến của họ ngay sau đây.
Bí quyết đầu tiên là về khâu chọn thực phẩm, phụ nữ Pháp luôn ưu tiên chọn thực phẩm hữu cơ cho hầu hết các bữa ăn hằng ngày của họ. Theo họ, việc ăn nhiều salad với nhiều loại rau củ đầy màu sắc nhưng đặc biệt nên hạn chế lượng muối ăn trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng đáng kể.
Hạn chế di chuyển khi ngồi ăn hay uống nước. Bởi thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thống tiêu hóa của mỗi người, sẽ gây tích tụ mỡ thừa trong bụng. Thay vào đó, hãy ngồi yên và ngồi thẳng trong khi ăn.
Hạn chế uống bia, rượu trong bữa cơm hằng ngày.
Nhai kĩ thức ăn trước khi nuốt. Việc làm này giúp dạ dày dễ tiêu hóa thức ăn và không cho phép bất kỳ lượng calo nào lưu trữ trong bụng bạn.
Tăng cường thức ăn chứa nhiều Protein. Bạn có thể bổ sung thức ăn giàu protein như trứng, đậu hũ và các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Tập thể dục luôn là một phần thường xuyên của lịch trình khi bạn đang có mục tiêu sở hữu vòng eo hoàn hảo. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục. Đặc biệt chú trọng vào các bài tập bụng để giúp bụng săn chắc hơn.
Thay dầu ăn của bạn bằng dầu ô liu. Dầu ôliu chứa axit béo omega-3 làm giảm cholesterol và ngăn ngừa sự xuất hiện của ngừng tim. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu như là một gia vị cho salad vì nó sẽ không chỉ tăng cường vị giác của bạn mà còn giảm chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Thay hoàn toàn nước uống có ga bằng nước trái cây trong bữa ăn hằng ngày của bạn.
Cuối cùng, không gì quan trọng bằng việc cân bằng chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Bạn nên ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối chỉ nên ăn những món nhẹ nhàng dễ tiêu hóa nhất. Nguồn ảnh: Boldsky.
