Són tiểu thường gặp ở những phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ ở lứa tuổi trung niên. Són tiểu cũng có thể xảy ra cả ở phụ nữ trẻ tuổi. (Nguồn Amazonaws)
Són tiểu có hai loại: són tiểu cố sức và són tiểu khó kìm. Són tiểu thường gặp ở nữ giới hơn nam giới. (Nguồn Healthstatus)
Để thoát khỏi chứng són tiểu đáng ghét, chị em nên bắt đầu với các bài tập Kegel. Bài tập này giúp duy trì sự kiểm soát bàng quang, tăng cường cơ sàn chậu. (Nguồn Dreamstime)
Muốn không bị són tiểu, bạn cũng nên bỏ hút thuốc lá vì thuốc lá chứa chất nicotine gây kích thích bàng quang, khiến cho tình trạng són tiểu càng trở nên trầm trọng hơn. (Nguồn Oreablog)
Các đồ ăn cay nóng hoặc chứa nhiều axit như cam, chanh,..cũng là nguyên nhân làm cho trình trạng són tiểu nặng hơn. (Nguồn Hercampus)
Vì vậy, bạn nên hạn chế những đồ ăn này để giúp bàng quang khỏe mạnh, tránh xa chứng són tiểu. (Nguồn Hellogiggles)
Bên cạnh đó, các đồ uống có cồn hoặc caffeine cũng nên được hạn chế trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn vì chúng làm tăng hoạt động của bàng quang, khiến rò rỉ nước tiểu. (Nguồn Agoramedia)
Bạn cũng nên cẩn trọng trong quá trình sử dụng các loại thuốc vì có một số thuốc gây tác dụng phụ, làm cho chứng són tiểu nghiêm trọng hơn. (Nguồn Ccm2)
Cách tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi đang bị són tiểu. (Nguồn Mentalfloss)
Bạn cũng nên kiểm soát trọng lượng cơ thể ổn định, tránh tăng cân quá nhiều để không gây thêm áp lực lên bàng quang, góp phần hạn chế tình trạng són tiểu. (Nguồn Mirror)
