Nhịn ăn sáng. Hầu như các chị em muốn giảm cân đều mắc lỗi này, thật sự thì nó có thể gây tác dụng ngược và còn hại sức khỏe. Khi nhịn ăn sáng, cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng và dạ dày sẽ yêu cầu gấp đôi năng lượng khiến bạn ăn nhiều hơn. Ảnh: Alobacsi.
Hơn nữa, nhịn ăn sáng, cơ quan không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất gây mệt mỏi, làm việc mất tập trung,gây nhiều bệnh tật. Bệnh dạ dày sẽ ghé thăm, sỏi mật, nhanh lão hóa do lượng đường và protein dự trữ được lấy ra để hoạt động làm cho da bị khô, mất dinh dưỡng, các bệnh mãn tính…Ảnh: Thucphamchucnang.
Ăn đồ chua cay, kiêng tinh bột. Đồ chua cay có tính nóng và đốt được nhiều calo trong cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây niêm mạc dạ dày. Hơn nữa, ăn quá cay cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến men tiêu hóa của dạ dày gây đầy hơi, khó tiêu. Ảnh: Zingnews.
Việc kiêng tinh bột cũng nguy hiểm không kém ăn chua, cay. Tinh bột là dinh dưỡng vô cùng quan trọng vì nó đóng vai trò đốt calo thành năng lượng để duy trì các hoạt động cơ thể. Bạn có thể "low carb" nhưng đừng "free carb" nhé. Ảnh: SKĐS.
Hút mỡ giảm cân. Đây là giải pháp loại bỏ lượng mỡ thừa của cơ thể nhiều bạn gái tin dùng, nhưng lại tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến sự phát triển bình thường của các cơ quan khác. Ảnh: Amíaim.
Phương pháp này chỉ dùng cho những người béo phì nặng, phải có giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Nếu không cẩn thận có thể gây ra việc tắc mạch máu và nhiễm trùng sau phẫu thuật. Tắc mạch có thể dẫn đến tử vong và nhiễm trùng cũng gây nguy hiểm không kém. Ảnh: Thesun.
Tập thể dục quá mức. Thể dục thể thao mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng không có nghĩa là nó hoàn toàn tốt nếu bạn lạm dụng. Tập luyện quá sức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn… Ảnh: Alobacsi.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn nên hoạt động thể chất tối đa là 60 phút mỗi ngày và nên chọn bài thể dục phù hợp với thể trọng của mình. Ảnh: Giaoducvietnam.
Uống thuốc giảm cân. Là cách giảm cân được quảng cáo là nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nếu bạn tin thì đã bị nhà quảng cáo mắc lừa. Giảm cân hiệu quả nhất là dinh dưỡng khoa học, năng vận động. Thuốc giảm cân chỉ sử dụng trong một số trường hợp đặc biệt, đòi hỏi phải có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ. Ảnh: Giamcan.
Không nên giảm cân quá nhanh vì sẽ có nhiều tác hại cho sức khỏe bởi nó gây nên tình trạng phá vỡ liên kết chất béo. Đã có rất nhiều trường hợp dùng thuốc bị trầm cảm hoặc dạ dày, thậm chí trường hợp thương tâm hơn là tử vong. Ảnh: Heath.
