Giảm lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày dẫn tới những thay đổi trong cơ chế sinh hóa, giúp làm chậm lão hóa của tế bào trong cơ thể.
Các nhà khoa học Mỹ cho hay những người thường xuyên ăn nấm trắng cảm thấy trẻ hơn so với tuổi thật của họ.
Giảm lượng đồ ngọt bạn ăn không chỉ giúp có một thân hình tốt, nó còn hạn chế sự lão hóa, giúp kéo dài tuổi trẻ.
Tập thể dục để tăng khả năng làm việc của bộ não: Chuẩn bị một quả chanh và ghế. Nằm ngửa và đặt chiếc ghế sau đầu. Giữ chanh giữa bàn chân, sau đó nhấc chân đặt chanh lên ghế. Đặt chân xuống rồi lại nhấc lên và lấy chanh từ ghế, trở lại vị trí ban đầu.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc đi xe đạp thường xuyên làm chậm quá trình lão hóa.
Hãy tích cực kết bạn và chờ xem kết quả bất ngờ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng mối quan hệ thân thiện với con người có thể giúp giảm tốc độ lão hóa rất lớn.
Học khiêu vũ giúp cải thiện chức năng não đáng kể và có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.
Thái độ của chúng ta đối với những khó khăn, trở ngại hằng ngày là điều rất quan trọng. Bạn không nên coi vấn đề mình gặp phải là sự bế tắc mà cần tìm cách thoát ra.
Ra ngoài hẹn hò như đi xem phim, nghe nhạc hay tham quan triển làm chính là cách giúp bạn luôn vui vẻ và kéo dài thanh xuân.
Một cách tốt để giữ cho tâm trí của bạn luôn minh mẫn khi tuổi cao đó là học ngoại ngữ hoặc một thứ gì đó mới mẻ.
Không "buôn” điện thoại: Các nhà khoa học cho biết sử dụng điện thoại di động quá thường xuyên có thể gây lão hóa sớm.
Hãy luôn nghĩ ra các câu trả lời mới cho các câu hỏi thông thường như “Bạn khoẻ không?” hay “Có gì mới không?”. Cách trả lời sáng tạo có thể kích thích trí nhớ và giữ cho chức năng não của bạn hoạt động tốt. Ảnh: BS.
