Sữa chua: Sữa chua là loại thực phẩm lên men rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa probiotics có lợi cho tiêu hóa. Ăn sữa chua mỗi ngày giúp tiêu giảm mỡ bụng. Carbohydrate và protein trong sữa chua cũng làm tăng mức năng lượng và duy trì sức chịu đựng tốt cho cơ thể, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Các protein lành mạnh trong sữa chua chống lại cảm giác thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo từ các thực phẩm khác. Ảnh: RD.

Thêm việt quất vào bữa sáng: Các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Ophthalmology cho thấy phụ nữ và nam giới ăn nhiều việt quất ít có khả năng phát triển thoái hoá điểm vàng liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn tuổi. Ảnh: Shutterstock.

Chocola BB drink: Đối với nhiều người thì đồ uống dành cho sắc đẹp nghe có vẻ lạ lẫm nhưng rất nhiều người Nhật Bản dùng một loại đồ uống phổ biến là “chocola BB drink” để nuôi dưỡng và làm da đẹp lên. Nguyên tắc hoạt động của loại sản phẩm làm đẹp của Nhật này là dùng các vitamin B2, B6 và B1 để giảm bớt trứng cá và thúc đẩy các tế bào da tái tạo. Ngoài tốt cho da thì đồ uống này còn có tác dụng tăng năng lượng, tốt cho hệ miễn dịch.