Mất ngủ, ngủ không đủ giấc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Thông thường, một người trưởng thành một ngày nên đảm bảo có đủ 8 tiếng. Để giúp bạn ngủ ngon có rất nhiều yếu tố tác động nên chính vì thế có rất nhiều người không làm được điều này và mất ngủ thường xuyên.
Mất ngủ gây ra rất nhiều vấn đề phiền toái trong cuộc sống. Đặc biệt là nó có thể khiến cho thể trạng của một người bình thường bị suy giảm trầm trọng và ảnh hưởng về lâu dài.
Dưới đây là một phương pháp trị mất ngủ hoàn toàn tự nhiên và an toàn. Cách này giúp cho mọi người có được giấc ngủ ngon hơn và sảng khoái hơn nhờ một hỗn hợp thần thánh.
Ba nguyên liệu không chính không thể thiếu để có được thứ hỗn hợp trị mất ngủ thần thánh: Mật ong nguyên chất ¼ thìa; Muối biển sạch: 1/8 thìa cà phê. Dầu dừa nguyên chất: 1 thìa canh.
Sau khi các nguyên liệu đã có đầy đủ thì các bạn có thể bắt tay vào chế biến theo hai cách dưới đây.
Cách 1: Trộn đều hỗn hợp gồm dầu dừa, mật ong và muối biển (bỏ muối cuối cùng). Khuấy đều hỗn hợp một lúc và uống. Sau khi uống xong mọi người uống thêm một ly nước ấm khoảng 250ml và yên tâm ngủ ngon.
Cách 2: Lần lượt uống mật ong, dầu dừa tiếp đó là uống một cốc nước ấm khoảng 100ml. Cuối cùng, pha muối biển vào cốc nước ấm khoảng 200ml và uống.
Các chuyên gia cho biết: Mật ong thường cung cấp cho não một lượng lớn glycogen giúp cho tuyến thượng thận không sản sinh nhiều adrenaline và cortisol vì thế mọi người sẽ không phải căng thẳng. Ngoài ra, mật ong không làm cho lượng đường trong má u tăng lên nên giúp người bệnh ngủ ngon hơn.
Các chất béo có trong dầu dừa sẽ làm giảm cảm giác đói vào buổi sáng sớm thủ phạm đánh thức các bạn vào sáng sớm.
Muối biển cũng được đánh giá là thành phần rất tốt trước khi ngủ vì nó có thể làm giảm hormone căng thẳng đồng thời cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào.
Vì những lý do trên, còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay ngay vào chế biến thức uống này và tận hưởng những giấc ngủ ngon suốt đêm nào các bạn.
