Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước

Chúng ta luôn được nghe những lời khuyến cáo cần uống đủ nước mỗi ngày, tuy nhiên nếu bạn uống nhiều hơn lượng cơ thể cần thiết, bạn có thể gặp nhiều rắc rối.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 1

Bạn uống nước kể cả khi không khát: Cách tốt nhất để biết rằng liệu cơ thể có cần thêm nước không là dựa vào cảm nhận của chính bạn về cơn khát. Cơn khát chính là phản ứng của cơ thể để chống lại sự mất nước. Cơ thể càng cần nhiều nước thì bạn càng thấy khát.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 2

Nước tiểu có màu trong suốt: Nếu bạn uống đủ lượng nước mà cơ thể cần, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt và trong. Trái với suy nghĩ của nhiều người, nước tiểu không màu và trong suốt không phải là dấu hiệu khỏe mạnh, mà lại cho thấy bạn đã uống quá nhiều nước.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 3

Bạn đi tiểu nhiều, kể cả là về đêm: Nếu bạn thường xuyên phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều nước. Một người bình thường sẽ đi tiểu từ 6-8 lần mỗi ngày. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 10 lần mỗi ngày, bạn nên uống ít nước hơn.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 4

Bạn thấy buồn nôn và có thể nôn mửa: Dấu hiệu của “thừa nước” khá giống với dấu hiệu mất nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, thận của bạn sẽ không đủ khả năng để loại bỏ lượng nước thừa, và nước bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn. Điều này gây ra nhiều triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 5

Bạn bị đau nhức đầu suốt cả ngày: Đau đầu là dấu hiệu của cả tình trạng thừa nước và thiếu nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, mật độ muối trong máu giảm, khiến các tế bào trong cơ thể bắt đầu sưng lên, bao gồm cả tế bào não. Não bộ phình to sẽ chèn ép lên hộp sọ, gây cơn đau đầu nhức nhối và nhiều vấn đề nguy hiểm khác như khó thở và suy giảm chức năng não.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 6

Môi, tay và chân sưng phù hoặc bợt màu: Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tình trạng hạ natri huyết, gây các triệu chứng như sưng phù và bợt màu ở bàn tay, bàn chân và môi. Người uống quá nhiều nước cũng có thể tăng cân đột ngột do tích nước trong máu.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 7

Các cơ yếu ớt và dễ bị chuột rút: Khi bạn uống quá nhiều nước, mức điện giải trong cơ thể giảm nhanh, dẫn đến các triệu chứng như chuột rút cơ, yếu cơ. Bạn có thể ngăn các vấn đề về cơ bằng cách uống nước dừa thay cho nước lọc, vì nước dừa có hàm lượng điện giải rất cao.

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước ảnh 8

Bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược: Thận có chức năng thanh lọc lượng nước bạn uống vào và đảm bảo cân bằng các chất lỏng trong máu. Khi bạn uống quá nhiều nước, thận phải làm việc quá sức, dẫn đến phản ứng căng thẳng từ các hormone, từ đó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược.  

Tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu nguy hiểm

Tần suất và sự thay đổi trong nước tiểu tiết lộ rất nhiều về sức khỏe của bạn.

Trung bình, người trưởng thành đi tiểu khoảng 6-8 lần/ngày. Vì vậy, nếu bạn đi tiểu hơn 8 lần trong ngày được coi là bất thường. Chúng ta đi tiểu nhiều lần là do đường tiết niệu bị ảnh hưởng.

Đường tiết niệu gồm các cơ quan như thận, ống dẫn nước tiểu (niệu quản), bọng đái, niệu đạo. Ngoài ra, tuyến tiền liệt cũng là một phần quan trọng trong hệ tiết niệu và có thể dẫn đến đi tiểu nhiều ở nam giới.

Đau đầu đến nôn mửa 10 năm mới phát hiện "khách không mời" trong não

Một người đàn ông liên tục chịu những cơn đau đầu khủng khiếp đến mức nôn mửa cuối cùng cũng tìm ra được "hung thủ": một con sán dây sống trong não suốt 10 năm.

Các bác sĩ ở bang Texas - Mỹ cho rằng con sán dây đã phát triển dần trong não của bệnh nhân tên Gerardo vì ông này từng ăn thịt heo chưa chín kỹ ở Mexico hơn một thập kỷ trước. Ông Gerardo nói ông đã bị đau đầu và khó chịu suốt nhiều tháng trước khi đi chụp cộng hưởng từ vì bị ngất xỉu khi đang chơi bóng đá năm 2019.

5 thói quen đi tiểu khiến bạn rước bệnh vào thân

Những thói quen khi đi tiểu dưới đây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn, hãy bỏ ngay trước khi quá muộn.

Chưa "buồn" đã đi tiểu

Thói quen của nhiều người trước khi đi ra ngoài, hoặc làm việc quan trọng thường đi tiểu trước để đề phòng lát nữa buồn tiểu. Những  lúc này bạn có thể nghĩ rằng việc đi vệ sinh là một ý kiến hay, mặc dù nó không thực sự cần thiết. Điều này sẽ có lợi nếu bạn đi ra ngoài trong thời gian dài và khó tìm thấy một nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn cứ duy trì điều này thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu nhiều lần hơn, ngay cả khi bàng quang trống hoặc không đầy nước tiểu nhưng vẫn cảm thấy buồn tiểu.