1.Nhịn hắt hơi: Khi chúng ta che miệng và kẹp mũi để cố gắng không hắt hơi, áp lực bên trong đầu của chúng ta sẽ tăng đáng kể. Dòng máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Thói quen này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Tốt nhất đừng bao giờ tự ngăn không cho mình hắt hơi. Ảnh: Brightside.
2. Sử dụng nước hoa: Các chất tổng hợp thường được sử dụng để sản xuất ra nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh mẽ hơn và rẻ hơn tinh dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn hết là nên chuyển từ nước hoa sang các loại tinh dầu tự nhiên hoặc chỉ dùng khi bạn tới một nơi có không gian thoáng đãng. Ảnh: Brightside.
3. Thói quen dùng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ: Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm làm giảm sự sản xuất hóc môn melatonin điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Khi mức melatonin xuống thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim mạch và suy giảm hệ thống miễn dịch. Do đó ngủ sớm và tránh xa điện thoại trước giờ đi ngủ là một lựa chọn hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn. Ảnh: Brightside.
4. Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa: Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học nhân tạo, như phthalate và bisphenol, giúp những chiếc hộp mềm dẻo hơn. Nếu để đồ ăn lâu trong hộp nhựa, các chất đó có thể xâm nhập vào thức ăn. Khi bạn ăn, những chất này có thể có ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của bạn. Tốt hơn là giữ thực phẩm trong các hộp chứa bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ảnh: Brightside.
5. Đánh răng ngay sau khi ăn: Nha sĩ thường đưa ra khuyến cáo rằng nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc thậm chí một giờ còn tốt hơn nữa. Thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là những chất có tính axit cao, có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp dưới nó (ngà). Sự di chuyển của bàn chải đánh răng của bạn sẽ đẩy axit vào sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể làm hỏng men răng và khiến răng nhạy cảm hơn. Ảnh: Brightside.
6. Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên: Có một lượng lớn các vi khuẩn hữu ích sống trên bề mặt da của chúng ta, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể người. Nếu chúng ta sử dụng xà bông kháng khuẩn quá thường xuyên để khử trùng, nó sẽ tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi, từ đó tạo cơ hội để các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng xà bông kháng khuẩn để rửa các vết trầy xước. Không nên sử dụng nó để rửa tay nhiều hơn 2 lần/tuần. Ảnh: Brightside.
7. Mặc quần jeans bó sát: Mặc dù quần jeans là một món đồ thời trang được yêu thích nhưng việc bó sát cơ thể trong thời gian dài gây ra cảm giác không thoải mái sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh của bạn. Ngoài ra, việc tiếp xúc quá ít với không khí ở đôi chân có thể gây ra ngứa và thậm chí còn có thể làm cho chân bạn bị tê. Ảnh: Brightside.
8. Uống nước ép tươi: Rất nhiều người nghĩ rằng uống nước ép hoa quả tươi là tốt, tuy nhiên, thói quen thường nhật này chỉ tốt cho bạn khi tiêu thụ một lượng vừa phải. Trong một số trường hợp mắc bệnh nhất định, nước ép có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Đặc biệt, người thừa cân hoặc bị tiểu đường được khuyến cáo không nên uống nước ép nho. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn trọng khi cho trẻ uống: chỉ cho thử một ít một. Ảnh: Brightside.
