Tỉnh dậy vì chân bị chuột rút. Bạn hẳn rất bực mình khi chuột rút làm mình thức giấc. Đây có thể là biểu hiện thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magie, sodium, potassium. Ðiều này có thể xảy ra sau khi thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, khi có bầu (do thiếu Magie).
Bạn cũng sẽ bị chuột rút khi động mạch ngoại biên bị hư hỏng do chế độ ăn quá nhiều mỡ hoặc mức đường huyết cao ở bệnh nhân tiểu đường. Thuốc trợ tim cũng có thể gây ra tình trạng này.
Tỉnh giấc do ho về đêm. Nguyên nhân có thể do trào ngược dạ dày. Bình thường khi nuốt, cơ vòng thực quản dưới nằm ở chỗ nối giữa thực quản và dạ dày sẽ mở ra để cho thức ăn đi xuống, sau đó đóng kín lại. Nếu cơ này bị giãn bất thường hoặc bị yếu, axit trong dạ dày có thể chảy ngược lên thực quản. Với những người có dấu hiệu này, tránh thức ăn nặng, nhiều chất béo vì nó sẽ làm cho thời gian dạ dày làm việc kéo dài, khó tiêu hóa hơn. Ngoài ra, hãy đặt gối cao hơn bình thường một chút.
Bị đánh thức bởi cơn đau lưng. Nguyên nhân có thể do bệnh viêm khớp. Hóa chất viêm gây ra bệnh viêm khớp sẽ hoạt động từ 11:00 đến 3:00 đánh thức bạn dậy. Cách tốt nhất là bạn đừng nằm đệm quá cứng, nên nằm ngửa. Các chuyên gia còn khuyên rằng, bạn nên đổi đệm 10 năm 1 lần.
Bệnh hen suyễn làm bạn tỉnh giấc. Với những người bị bệnh hen thì giấc ngủ là ác mộng. Khi nằm xuống, chất nhầy có thể tích tụ trong đường hô hấp và tạo áp lực lên phổi khiến cho bạn khó thở. Ước tính ở Anh có đến 5 triệu người bị hen suyễn và chỉ một số người nhận ra qua dấu hiệu luôn bị đánh thức vào ban đêm. Bác sỹ có thể kê thuốc hỗ trợ hoặc khuyên đắp một chiếc chăn lông vũ vừa giữ ấm vừa nhẹ, bệnh sẽ thuyên giảm.
Đổ mồ hôi đêm. Có thể do hormone và cũng có thể do rượu. Rượu sẽ làm cho mạch máu của chúng ta mở rộng và toát mồ hôi. Có thể đây cũng là tác dụng phụ của bệnh trầm cảm, làm tăng mức độ kích thích tố căng thẳng như noradrenaline. Đổ mồ hôi có thể báo hiệu hormone giới tính quá thấp, hoặc nặng hơn là các vấn đề về tim hoặc thậm chí ung thư. Tình trạng kéo dài thì nên gặp bác sỹ gấp.
Tiểu tiện thường xuyên. Nếu tuyến tiền liệt bị trục trặc, bạn sẽ luôn phải thức dậy đột ngột. Khi tuyến tiền liệt to, ngăn cản dòng nước tiểu và kích thích bàng quang, vbạn thường đi tiểu nhiều lần, kể cả vào ban đêm. Ngoài ra đây có thể là biểu hiện triệu chứng lâm sàng của bệnh thận khiến cho bạn tiểu buốt, tiểu dắt cả ngày lẫn đêm.
