Từ trước tới giờ bạn luôn nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ? Không hẳn vậy, còn có những cách khác hiệu quả không kém gì việc bôi kem chống nắng thường xuyên mà lại không khiến bạn phải lo lắng vì lỗ chân lông bít tắc, bóng dầu, hay những thành phần không phù hợp trong kem chống nắng.

Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn không bị cháy nắng trong suốt cả những ngày nắng gắt nhất.

Một phần cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chống nắng tự nhiên đó là chế độ ăn tăng sức đề kháng. Để đảm bảo cơ thể có đủ điều kiện phù hợp để làn da phát triển khỏe mạnh và sức đề kháng tốt, bạn cần ăn đủ các nhóm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và omega 3. Nhưng vẫn cần lưu ý tránh axit béo không bão hòa đa và dầu thực vật có hàm lượng omega 6 cao nhé.

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thật ra lại rất hợp lý. Một nghiên cứu tổng hợp trên tạp chí Dermato - Endocrinilogy đã chỉ ra hàng loạt những lợi ích về sức khỏe khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý. Ví dụ như ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, cận thị, thoái hóa điểm vàng, tiểu đường và bệnh đa xơ cứng. Tuy nhiên cần lưu ý rằng bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9h sáng thôi nhé.