Thu Lan cho biết, thuở nhỏ thân hình tròn vo ai gặp cũng bảo đáng yêu. Đến tuổi thiếu nữ, bạn bè trang lứa đều vóc dáng đẹp, mặc đồ đẹp, diện áo dài thướt tha, hoặc đồ thể thao năng động, còn Lan hình thể ngấn mỡ, dáng đi nặng nề, mặt nặng, quần áo thùng thình. Có thời điểm cân nặng của cô lên tới 100kg. Cô nữ sinh ao ước có thân hình “nhẹ nhàng” như các bạn nên quyết tâm giảm cân.

Nhịn ăn, tập các môn bellydance, aerobic, đều không ăn thua. Những ngày đầu tập cơ thể chưa thích nghi uể oải dẫn đến lười, lại còn uống nước ngọt khiến Lan tăng cân hơn. Sau có bạn mách, Thu Lan tập nhảy dây. 

Mới đầu cô nhảy không nổi, được 20 cái là ngồi thở dốc. Kiên nhẫn từng ngày, dần dần cô tăng lên thành 1.000 cái một ngày, rồi 2.000 cái. Cứ thế liên tiếp, 6 tháng sau cô giảm được 31 kg.

"Tôi ngạc nhiên khi áp dụng phương pháp nhảy dây lại giúp giảm cân. Với tôi giảm được một kg là mừng và được đà giảm tiếp", Thu Lan chia sẻ.

Thu Lan trước và sau khi giảm cân.

Ngoài tập luyện, Thu Lan còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Cô uống ba cốc nước chanh mỗi ngày, hạn chế ăn tinh bột, tăng ăn đậu, uống đủ nước và rau củ quả. 

Khi thân hình thon gọn, Thu Lan tự tin chọn lựa quần áo đẹp, khoe vóc dáng gợi cảm. Số cân hiện tại cô gái 20 tuổi là 69 kg, số đo ba vòng 100- 69-104 cm. 

Cô gái trẻ khuyên, các bạn muốn giảm cân thành công thì hãy lắng nghe cơ thể cần gì. Không nên giảm quá nhanh, vì da của bạn sẽ bị chùng, da xấu, mệt mỏi, đầu óc không linh hoạt. Không nên dùng thuốc giảm cân mua trôi nổi trên thị trường, đừng sa bẫy vào các lời quảng cáo trên mạng xã hội mà bạn hãy tìm hiểu thật kỹ tránh hậu quả đáng tiếc. Chỉ cần ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện thì cơ thể bạn sẽ thay đổi rõ rệt.