1. Tăng cường vận động: Chỉ có rèn luyện thể dục thể thao mới có thể giảm lượng axit dư thừa, cân bằng pH. Đi bộ là hình thức thể dục tốt nhất cho giúp ích cho việc này. Ảnh: giauco.com.
2. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ, thực phẩm chứa kiềm: Thực phẩm hữu cơ bao gồm rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng, mật ong… sử dụng những thực phẩm này sẽ giúp bạn cân bằng pH hiệu quả. Trong số đó, thực phẩm chứa kiềm chính là rau củ quả, không những bổ sung chất xơ mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Ảnh: thegioicaythuoc.com.
3. Ăn ít bột mì, đường, thịt, tăng cường rau xanh cho bữa trưa: Nếu tiêu thụ quá 50g protein mỗi ngày sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, gây nên tình trạng dư thừa axit, dẫn đến viêm nhiễm trong cơ thể. Ảnh: rauxanhcasach.vn.
4. Bổ sung giấm táo: Hãy pha chế bằng cách trộn 1-2 thìa giấm táo vào 220ml nước và uống hàng ngày, nó sẽ giúp bổ sung những chất oxy hóa, nhiều vi khuẩn cần thiết cho cơ thể, giúp cân bằng pH hiệu quả. Ảnh: Emdeptunhien.com.
5. Tăng cường uống nước chanh ấm vào buổi sáng: Cách pha chế là pha hai thìa nước cốt chanh với đường tùy theo khẩu vị. Loại nước uống này loại bỏ lượng axit dư thừa và cân bằng lượng pH hiệu quả. Ảnh: kienthuc.net.vn.
6. Sử dụng bột baking soda: Đây cũng là một loại đồ uống mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Hãy trộn 2 thìa bột baking soda và 220ml nước để được một ly nước có lợi cho sức khỏe. Ảnh: tapchidongy.vn.
7. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều kali: Những thực phẩm chứa nhiều kali như khoai lang, khoai tây, bí đỏ...giúp ích rất nhiều trong việc cân bằng pH của cơ thể. Ảnh: youtube.com.
8. Uống nhiều nước: Việc tưởng chừng như đơn giản này lại rất hiếm người thực hiện được, và lượng nước từ 2,5 - 3 lít nước tương ứng này sẽ lọc bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Ảnh: drhaile.vn.
9. Sử dụng hạnh nhân tươi: Canxi và magie là những khoáng chất tự nhiên có trong hạnh nhân, giúp cân bằng pH và đường huyết hiệu quả. Vì vậy, loại hạt này chúng ta nên bổ sung thường xuyên để có một sức khỏe tốt nhất. Ảnh: Lemart.vn.
