Một nghiên cứu được công bố trong Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ, tư thế cúi đầu khi dùng điện thoại, máy tính bảng gây ra vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Ông Kenneth K. Hansraj, Trưởng khoa phẫu thuật cột sống tại Trung tâm Giải Phẫu và Phục hồi tại New York đã cho biết, tư thế cổ và đầu sai chỉ trong vài giờ tạo áp lực đến hơn 27kg lên cột sống của bạn. Điều này không hoàn toàn lạ lẫm đối với những người luôn kè kè thiết bị công nghệ bên cạnh. Bạn thử nhìn xem, ít ra cũng có vài người xung quanh bạn luôn trong tình trạng này.
Trọng lượng đầu của một người lớn nặng khoảng 10 - 12 kg. Chỉ cần nghiêng đầu về phía trước 15 độ có thể tạo lực hơn 12 kg, trong khi mức nghiêng 30 độ tương đương trọng lượng 18 kg, ở 60 độ như đè lên cổ 60kg - Tư thế quen thuộc trên đường, bến xe buýt hay thậm chí là trong các văn phòng làm việc.
Theo thống kê, một người dành trung bình 2 giờ đồng hồ một ngày để đọc tin nhắn trên điện thoại hay tập trung vào thiết bị công nghệ. Tổng cộng là 700 đến 1.400 giờ một năm bạn tự đặt áp lực lên cổ mình.
Đáng lo là, trung bình một học sinh trung học dành khoảng 5.000 giờ một năm để gập cổ theo cách này, có thể là chúng gập cổ để viết, chơi game hay dùng các thiết bị công nghệ.
Mọi người không biết rằng, những áp lực đó có thể dẫn đến hao tổn sức khỏe trước mắt như đau đầu, hoa mắt và gây nguy hiểm lâu dài cho sức khỏe như thoái hóa đốt sống cổ.
Song, với những thiết bị công nghệ hiện đại như ngày nay, mọi người không thể bài trừ. Vậy, thay vì cắm mặt vào màn hình công nghệ, hãy cố gắng giữ thẳng sống lưng, tránh gập cổ quá thấp và quá lâu, dùng mắt để nhìn. Như vậy, bạn sẽ tránh gập cổ và khoảng cách mắt và màn hình cũng đúng yêu cầu y tế quy định.
Giới nghiên cứu cho rằng, nếu giữ tư thế gập cổ này quá lâu, mất đi độ cong tự nhiên của xương sống cổ dẫn đến gia tăng áp lực lên cổ, dần dần khiến cột sống cổ bị thoái hóa, thậm chí phải phẫu thuật.
Chưa hết, hồi tháng 9 các nhà nghiên cứu ở New Zealand phát hiện tư thế này cũng khiến bạn thường xuyên bị co rút, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe tâm thần, khiến người ta lâm vào trạng thái phiền muộn, giận dữ và thậm chí ảnh hưởng nặng đến cuộc sống tình dục của họ.
