Nắng nóng gay gắt kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn là mối nguy hiểm đối với người lao động ngoài trời, những người phải đối mặt trực tiếp với ánh nắng và nhiệt độ cao mỗi ngày. Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

Làm việc trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt khiến nguy cơ sốc nhiệt gia tăng, đặc biệt với người lao động xây dựng, giao thông, giao hàng... Làm sao để bảo vệ sức khoẻ và hạn chế rủi ro khi phải làm việc giữa cái nắng oi bức là điều không thể chủ quan.

Sốc nhiệt – mối nguy hiểm tiềm ẩn

Sốc nhiệt (heat stroke) là tình trạng thân nhiệt tăng cao đột ngột, thường trên 40 độ C, do cơ thể không thể tản nhiệt kịp khi tiếp xúc lâu dài với môi trường nóng bức. Đây là tình trạng cấp cứu y tế, nếu không được xử trí kịp thời có thể dẫn đến tổn thương nội tạng, thậm chí tử vong.

Các dấu hiệu ban đầu của sốc nhiệt bao gồm: Đau đầu, chóng mặt, da khô nóng, tim đập nhanh, chuột rút, buồn nôn. Khi tình trạng nặng hơn, người bệnh có thể bị lú lẫn, mất ý thức, co giật.

Những đối tượng có nguy cơ cao

Người lao động ngoài trời là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất. Đặc biệt là:

Công nhân xây dựng, công nhân giao thông

Người làm nghề giao hàng, xe ôm công nghệ

Nông dân làm việc trên đồng ruộng

Nhân viên thu gom rác, bảo vệ, trật tự đô thị

Khi phải làm việc giữa trời nắng trên 35 độ C trong nhiều giờ liên tục, nguy cơ sốc nhiệt là rất lớn, đặc biệt nếu không có thời gian nghỉ ngơi, thiếu nước hoặc không mặc trang phục bảo hộ phù hợp.

Làm gì để phòng tránh sốc nhiệt?

Uống đủ nước: Cần bổ sung nước thường xuyên trong suốt thời gian làm việc. Có thể dùng thêm nước điện giải để bù muối khoáng bị mất qua mồ hôi. Không nên đợi đến khi khát mới uống.

Trang phục phù hợp: Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu thấm hút mồ hôi. Đội nón rộng vành, khăn trùm cổ, kính râm để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt.

Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh làm việc liên tục quá lâu dưới nắng. Cần bố trí thời gian nghỉ mỗi 45-60 phút/lần tại nơi râm mát. Nếu có thể, hãy tranh thủ làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn – tránh thời điểm từ 11h đến 15h khi nắng gắt nhất.

Ăn uống đủ chất: Duy trì bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt với thời tiết khắc nghiệt.

Lắng nghe cơ thể: Khi cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, cần dừng công việc ngay lập tức, vào nơi mát, uống nước và theo dõi các dấu hiệu bất thường.

Khi ai đó bị sốc nhiệt, cần làm gì?

Đưa người bệnh vào nơi mát, thoáng gió ngay lập tức.

Cởi bỏ bớt quần áo, làm mát cơ thể bằng nước mát, chườm đá vào nách, bẹn.

Cho uống nước (nếu còn tỉnh táo).

Gọi cấp cứu hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

Lời khuyên từ chuyên gia

Theo các chuyên gia: Người lao động ngoài trời cần được hướng dẫn kỹ lưỡng về cách nhận biết sớm các dấu hiệu sốc nhiệt và biện pháp sơ cứu cơ bản. Chủ doanh nghiệp, chủ thầu cũng cần bố trí thời gian làm việc hợp lý, trang bị nước uống, dù che nắng và các thiết bị bảo hộ để bảo vệ công nhân trong mùa nắng nóng.

Sốc nhiệt là nguy cơ hiện hữu với người lao động ngoài trời trong những ngày nắng gay gắt. Sự chủ động trong phòng ngừa, nghỉ ngơi hợp lý, uống đủ nước và chăm sóc sức khỏe sẽ là những biện pháp thiết thực để bảo vệ tính mạng và sức khoẻ. Trong điều kiện thời tiết ngày càng khắc nghiệt do biến đổi khí hậu, việc nâng cao nhận thức và hành động kịp thời là điều không thể xem nhẹ.