Có những thực phẩm ăn vào ban ngày sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nhưng bên cạnh đó cũng có thực phẩm nên ăn vào buổi tối. Dưới đây là lưu ý về cách ăn uống khoa học một số thực phẩm để tránh gây hại.
Cách ăn uống sữa chua không phải ai cũng biết. Cụ thể, theo chuyên gia sữa chua nên ăn vào ban ngày sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Không nên ăn vào ban đêm vì có thể dẫn tới cảm lạnh ho, ảnh hưởng dạ dày.
Pho mát nên ăn vào sáng sớm, đặc biệt với người ăn chay. Không nên ăn vào buổi tối vì có thể gây ra khó tiêu, làm béo phì.
Sữa ấm nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó giúp làm dịu cơ thể và ngủ ngon giấc. Tránh uống buổi sáng trừ khi bạn vừa hoạt động thể chất nhiều. Nó có thể gây khó khăn cho tiêu hóa, rối loạn ăn uống.
Cơm trắng nên ăn vào bữa trưa vì lúc này quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn bạn sẽ không bị béo phì. Không nên ăn nhiều vào buổi tối vì sẽ làm tăng lượng mỡ cơ thể.
Táo nên ăn buổi sáng vì táo chứa chất xơ, giúp nhuận tràng, ngừa táo bón và đào thải chất độc trong cơ thể rất tốt. Tránh ăn buổi tối vì nó có thể làm tăng tiết axit dạ dày.
Chuối tiêu nên ăn buổi trừa vì hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu chứng ợ nóng. Tránh ăn vào ban đêm vì có thể hại dạ dày, gây đau dạ dày.
Thịt nên ăn vào buổi trưa vì đây là loại thực phẩm khó tiêu hóa. Thời điểm này thịt sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hạn chế ăn buổi tối vì sẽ gây khó khăn cho tiêu hóa, ảnh hưởng giấc ngủ của bạn.
Các loại đậu nên ăn buổi tối vì nó giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm cholesterol và giúp bạn có giấc ngủ ngon. Tránh ăn buổi sáng vì có thể làm tăng sự thèm ăn khiến bạn ăn quá nhiều trong ngày.
Qủa óc chó có thời điểm ăn tốt nhất là chiều tối. Óc chó có chứa Omega 3 và các chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện não bộ. Thời điểm này giúp hấp thu tốt nhất.
