‘Bỏ túi’ những nguyên tắc này để bạn luôn tươi tắn cả ngày

Dưới đây là một số quy tắc làm đẹp có thể giúp bạn luôn rạng ngời ngay cả khi không trang điểm.

‘Bo tui’ nhung nguyen tac nay de ban luon tuoi tan ca ngay
Lựa chọn đúng màu sắc của quần áo sẽ giúp cho làn da trông đẹp hơn - Ảnh: Internet. 
Da luôn sạch
Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Chăm sóc da là yếu tố then chốt để bạn trông luôn tươi tắn mà không cần trang điểm. Hãy để thời gian và tiền bạc bạn vẫn dành cho việc trang điểm và mua đồ trang điểm để chăm sóc da. Đầu tiên và trước hết, hãy tìm một loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn và sử dụng hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.
Làm cho lông mày trông hoàn hảo
Trên khuôn mặt không trang điểm, lông mày là tâm điểm của sự chú ý. Hình dạng lông mày quyết định hình dạng khuôn mặt của bạn. Khi chọn màu tô lông mày, hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với màu tóc của bạn.
Làm trắng răng
Một nụ cười tươi sáng sẽ giúp các cô gái ghi điểm. Sử dụng kem đánh răng làm trắng, đặc biệt là sau khi uống cà phê hoặc rượu vang.
Đừng quên đôi môi của bạn
Dưỡng ẩm, tẩy da chết không chỉ quan trọng với khuôn mặt mà còn với cả đôi môi. Có thể dùng dầu ô liu hoặc dầu tự nhiên khác để dưỡng môi. Mỗi tuần một lần massage môi bằng bàn chải đánh răng mềm hoặc bằng ngón tay của bạn.
Chọn kiểu tóc đơn giản và màu sắc tự nhiên
Dầu dừa có thể làm sáng bóng tóc, giúp chống gàu, khô và các vấn đề khác. Gội đầu bằng các chất chiết xuất từ thảo dược cũng làm cho mái tóc sáng bóng hơn.
Mi cong tự nhiên
Hàng lông mi dài, cong khiến bạn cảm thấy nữ tính, nhưng bạn không nhất thiết phải chuốt mascara để uốn mi. Tất cả những gì bạn cần làm là sắm một chiếc kẹp mi - một dụng cụ kỳ cục trông có vẻ nguy hiểm nhưng thực sự không hề đau mà lại dễ sử dụng.
Dùng kẹp mi kẹp xung quanh mí mắt và giữ trong khoảng 10 tới 20 giây, lông mi sẽ cong và mắt bạn sẽ trông lớn hơn.
Bạn có thể làm cho hàng mi của mình trông dày và đậm hơn bằng cách thoa một lớp Vaseline vào mi, sau đó dùng chổi chuốt mi để chải.
Tìm màu sắc của riêng bạn
Lựa chọn đúng màu sắc của quần áo sẽ giúp cho làn da trông đẹp hơn, che giấu khuyết điểm và làm cho diện mạo của bạn rạng rỡ hơn. Những màu sắc tốt nhất là những màu sáng tinh khiết: màu xanh, ngọc lam, ngọc lục bảo, hồng đào. Lý tưởng nhất là bạn cần xác định màu da của mình và chọn quần áo phù hợp với các quy tắc cụ thể.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đúng cách (7-9 tiếng) là điều cần thiết để giữ cho làn da hoàn hảo. Đi ngủ trước 11 giờ tối bởi vì sau nửa đêm cơ thể bắt đầu sản sinh ra một trong những loại "kích thích tố làm đẹp" là melatonin. Cố gắng ngủ đúng tư thế để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

"Điểm mặt" loạt căn bệnh đáng sợ liên quan đến lười vận động

(Kiến Thức) -  Lười vận động không chỉ gây béo phì, tiểu đường loại 2 mà còn có thể dẫn đến một loạt các căn bệnh đáng sợ khác như trầm cảm, mất ngủ,...và thậm chí là cả ung thư vú.
 

1. Tiểu đường loại 2: Hoạt động thể chất giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tới 58%. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện mức glucose trong cơ thể và ảnh hưởng tích cực đến mức lipid, huyết áp và chất lượng cuộc sống.
 1. Tiểu đường loại 2: Hoạt động thể chất giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tới 58%. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện mức glucose trong cơ thể và ảnh hưởng tích cực đến mức lipid, huyết áp và chất lượng cuộc sống.
2. Trầm cảm: Hoạt động thể chất có liên quan rất lớn đến sức khỏe tinh thần. Mặt khác, sức khỏe tinh thần kém là nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm.
 2. Trầm cảm: Hoạt động thể chất có liên quan rất lớn đến sức khỏe tinh thần. Mặt khác, sức khỏe tinh thần kém là nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm.
3. Béo phì: Nếu không vận động, lượng calo thu vào từ thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể.
 3. Béo phì: Nếu không vận động, lượng calo thu vào từ thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể.
4. Huyết áp cao: Hoạt động thể chất là phương pháp phòng ngừa và điều trị chính cho những người bị tăng huyết áp. Nó giúp giảm huyết áp tâm trương và tâm thu, nhờ đó giúp hạ huyết áp.
 4. Huyết áp cao: Hoạt động thể chất là phương pháp phòng ngừa và điều trị chính cho những người bị tăng huyết áp. Nó giúp giảm huyết áp tâm trương và tâm thu, nhờ đó giúp hạ huyết áp.
5. Bệnh mạch vành: Ít vận động dẫn đến sự lắng đọng chất béo dư thừa trong cơ thể. Các chất béo lắng đọng làm cản trở lưu lượng máu trong tim, gây ra một số bệnh tim mạch như đột quỵ
 5. Bệnh mạch vành: Ít vận động dẫn đến sự lắng đọng chất béo dư thừa trong cơ thể. Các chất béo lắng đọng làm cản trở lưu lượng máu trong tim, gây ra một số bệnh tim mạch như đột quỵ
6. Ung thư vú: Nồng độ estrogen cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Không hoạt động thể chất là một trong những lý do chính cho sự mất cân bằng trong hormone giới tính này.
 6. Ung thư vú: Nồng độ estrogen cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Không hoạt động thể chất là một trong những lý do chính cho sự mất cân bằng trong hormone giới tính này.
7. Bệnh thận: Vận động thể chất giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó cải thiện chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh thận mãn tính.
 7. Bệnh thận: Vận động thể chất giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó cải thiện chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh thận mãn tính.
8. Mất ngủ: Hoạt động thể chất điều chỉnh đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 8. Mất ngủ: Hoạt động thể chất điều chỉnh đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
9. Loãng xương: Hoạt động thể chất giúp củng cố cột sống và hông, kích thích sự hình thành xương, cải thiện sự phát triển của xương và ngăn ngừa nguy cơ mất xương do lão hóa và loãng xương.
 9. Loãng xương: Hoạt động thể chất giúp củng cố cột sống và hông, kích thích sự hình thành xương, cải thiện sự phát triển của xương và ngăn ngừa nguy cơ mất xương do lão hóa và loãng xương.
10. Các bệnh viêm: Các bệnh viêm mãn tính như tiểu đường, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa chủ yếu được gây ra do thiếu hoạt động thể chất. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tỷ lệ tử vong gây ra do các bệnh viêm như vậy. Ảnh: Boldsky.
 10. Các bệnh viêm: Các bệnh viêm mãn tính như tiểu đường, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa chủ yếu được gây ra do thiếu hoạt động thể chất. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tỷ lệ tử vong gây ra do các bệnh viêm như vậy. Ảnh: Boldsky.

Những lỗi khi dùng máy sấy khiến tóc khô xơ, mất nếp

(Kiến Thức) - Một số lỗi khi dùng máy sấy tóc như cầm máy sai tay hay chỉ dùng chế độ sấy nóng sẽ khiến tóc khô xơ, chẻ ngọn và mất nếp.

Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep

Chỉ dùng chế độ sấy nóng: Hầu hết các loại máy sấy đều có chế độ sấy nóng và sấy mát. Nếu chỉ dùng chế độ sấy nóng, tóc sẽ dễ mất độ ẩm, dẫn đến khô và chẻ ngọn. Bạn nên sấy ở chế độ mát để tóc khô tự nhiên mà không ảnh hưởng đến kết cấu tóc.

Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-2
Sấy tóc sai hướng: Cách dùng máy sấy tóc đúng là sấy khô từ gốc đến ngọn, theo hướng tóc mọc. Nếu bạn sấy theo hướng ngược lại, tóc sẽ dễ bị xù bông và dễ rối, gãy rụng.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-3
Cầm máy sấy sai tay: Nhiều người dùng tay thuận cầm máy sấy và dùng tay còn lại để tạo kiểu tóc. Các chuyên gia tạo mẫu tóc thì ngược lại. Họ dùng tay thuận để tạo kiểu tóc và dùng tay còn lại cầm máy sấy, di chuyển theo hướng cần thiết.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-4
Chải tóc xuống dưới khi sấy: Chải và kéo tóc xuống dưới khi sấy sẽ làm mất độ phồng của tóc. Bạn nên dùng lược nhẹ nhàng nâng tóc lên để giúp mái tóc bồng bềnh, đẹp mắt hơn.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-5
Để máy sấy quá gần đầu: Khoảng cách thích hợp để sấy tóc là cách da đầu 30 cm. Để máy sấy quá gần sẽ làm bỏng da đầu, làm tóc dễ gãy rụng.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-6
Không chia tóc trước khi sấy: Nhiều người có thói quen sấy tóc theo vòng tròn quanh đầu. Tuy nhiên, để tóc khô nhanh và dễ vào nếp hơn, bạn nên chia tóc thành 4 - 5 phần và sấy khô từng phần.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-7
Ủ tóc trong khăn quá lâu: Sau khi gội đầu, nhiều người có thói quen ủ tóc trong khăn trong lúc dưỡng da, trang điểm. Tuy nhiên, ủ tóc quá 30 phút không tốt cho da đầu. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên để khoảng 10 phút rồi sấy khô tóc.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-8
Không dùng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi dùng nhiệt: Các sản phẩm bảo vệ sẽ giúp hạn chế tác động của nhiệt lên tóc, hạn chế làm khô và dễ gãy rụng.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-9
Không sử dụng miệng gom gió của máy sấy: Miếng nhựa thường được bán kèm với máy sấy chính là miệng gom gió. Chúng giúp hướng luồng không khí đến một phần tóc nhất định, hạn chế tóc rối và cũng dễ dàng tạo kiểu hơn.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-10
Ra khỏi nhà ngay sau khi sấy tóc: Sau khi sấy, bạn nên chờ khoảng 10 - 15 phút rồi mới ra khỏi nhà để tóc hạ nhiệt độ đồng thời vào nếp chỉn chu. Nếu đi ra ngoài ngay, thay đổi nhiệt độ không khí có thể khiến tóc mất nếp và ảnh hưởng đến da đầu.
Nhung loi khi dung may say khien toc kho xo, mat nep-Hinh-11
Giữ máy sấy ở nguyên vị trí: Khi sấy, bạn cần di chuyển máy sấy liên tục để làm khô tóc đều. Nếu giữ nguyên một vị trí, da đầu sẽ bị bỏng, tóc cũng không phồng lên như ý. Ảnh: BS.           

Video "7 thực phẩm trả lại mái tóc dày dặn và óng ả". Nguồn: CSHP.