Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

Bỏ túi biện pháp phòng sốc nhiệt những ngày rét đậm

16/12/2015 10:16

(Kiến Thức) - Hãy áp dụng những cách sau để phòng chống sốc nhiệt mùa đông, đặc biệt là đối với thời tiết đỏng đảnh, nắng mưa thất thường của mùa đông miền Bắc.

Chi Anh (TH)
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Thời tiết miền Bắc thường nay đổi liên tục nay nóng mai đã thành rét đậm, rét hại. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ khiến bạn bị ốm, thậm chí bị sốc nhiệt mùa đông do cơ thể không thích nghi kịp. Sốc nhiệt là trạng thái nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong do nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại.
Thời tiết miền Bắc thường nay đổi liên tục nay nóng mai đã thành rét đậm, rét hại. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ khiến bạn bị ốm, thậm chí bị sốc nhiệt mùa đông do cơ thể không thích nghi kịp. Sốc nhiệt là trạng thái nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong do nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại.
Người bị sốc nhiệt thường có biểu hiện thở nhanh, hơi thở không sâu, tim đập nhanh, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột, đổ mồ hôi hoặc ngất xỉu…
Người bị sốc nhiệt thường có biểu hiện thở nhanh, hơi thở không sâu, tim đập nhanh, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột, đổ mồ hôi hoặc ngất xỉu…
Việc giảm nhiệt độ đột ngột còn có thể gây ra một số bệnh khác như nổi mề đay, liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên gây liệt mặt, méo miệng, đột quỵ.
Việc giảm nhiệt độ đột ngột còn có thể gây ra một số bệnh khác như nổi mề đay, liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên gây liệt mặt, méo miệng, đột quỵ.
Để sơ cứu, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân sốc nhiệt đến nơi có nhiệt độ ổn định và gọi cấp cứu kịp thời.
Để sơ cứu, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân sốc nhiệt đến nơi có nhiệt độ ổn định và gọi cấp cứu kịp thời.
Để phòng chống sốc nhiệt trong những ngày rét đậm, bạn cần giữ ấm cơ thể, ăn uống điều độ, vệ sinh cá nhân sạch sẽ và thường xuyên tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Để phòng chống sốc nhiệt trong những ngày rét đậm, bạn cần giữ ấm cơ thể, ăn uống điều độ, vệ sinh cá nhân sạch sẽ và thường xuyên tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Giữ ấm cơ thể: Cần mặc ấm khi đi xe máy hoặc làm việc ngoài trời đặc biệt là khi ban đêm hoặc sáng sớm. Cần đặc biệt giữ ấm các bộ phận như bàn chân, tay, ngực, cổ, đầu, mũi. Nếu đang ngồi trong phòng điều hòa, bạn cần phải mặc đủ ấm và mở cửa từ từ trước khi bước ra ngoài không khí lạnh.
Giữ ấm cơ thể: Cần mặc ấm khi đi xe máy hoặc làm việc ngoài trời đặc biệt là khi ban đêm hoặc sáng sớm. Cần đặc biệt giữ ấm các bộ phận như bàn chân, tay, ngực, cổ, đầu, mũi. Nếu đang ngồi trong phòng điều hòa, bạn cần phải mặc đủ ấm và mở cửa từ từ trước khi bước ra ngoài không khí lạnh.
Ăn uống điều độ: Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể có nhiều năng lượng chống rét cũng như phòng ngừa các bệnh thường gặp mùa đông. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh để tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng và cân đối các nhóm dưỡng chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn cũng có thể sử dụng các gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng, quế… để tăng tính ấm cho món ăn và kích thích tiêu hóa. Hạn chế ăn đồ lạnh để tránh nguy cơ khó tiêu và viêm họng.
Ăn uống điều độ: Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể có nhiều năng lượng chống rét cũng như phòng ngừa các bệnh thường gặp mùa đông. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh để tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng và cân đối các nhóm dưỡng chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn cũng có thể sử dụng các gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng, quế… để tăng tính ấm cho món ăn và kích thích tiêu hóa. Hạn chế ăn đồ lạnh để tránh nguy cơ khó tiêu và viêm họng.
Vệ sinh cá nhân: Hãy rửa tay xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối để sát khuẩn và phòng trống nhưng virut có hại, dễ gây bệnh mùa đông. Bên cạnh đó, bạn cũng nên súc miệng bằng nước muối sinh lý vào sáng sớm và trước khi đi ngủ. Hãy duy trì thói quen tắm hàng ngày bằng nước ấm nhưng không nên tắm quá lâu hoặc tắm khuya.
Vệ sinh cá nhân: Hãy rửa tay xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối để sát khuẩn và phòng trống nhưng virut có hại, dễ gây bệnh mùa đông. Bên cạnh đó, bạn cũng nên súc miệng bằng nước muối sinh lý vào sáng sớm và trước khi đi ngủ. Hãy duy trì thói quen tắm hàng ngày bằng nước ấm nhưng không nên tắm quá lâu hoặc tắm khuya.
Tập thể dục: Rèn luyện cơ thể thường xuyên là thói quen tốt cho sức khỏe. Trong mùa đông, bạn không nên đi tập quá sớm và nên khởi động ít nhất 10 – 20 phút trước khi tập. Thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập thể dục vào mùa đông là 15-17h hoặc 17-19h. Khi đó, thời tiết ấm áp nhất trong ngày, đồng thời cơ thể chúng ta cũng khỏe mạnh nhất, có thể đốt được nhiều calo khi tập.
Tập thể dục: Rèn luyện cơ thể thường xuyên là thói quen tốt cho sức khỏe. Trong mùa đông, bạn không nên đi tập quá sớm và nên khởi động ít nhất 10 – 20 phút trước khi tập. Thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập thể dục vào mùa đông là 15-17h hoặc 17-19h. Khi đó, thời tiết ấm áp nhất trong ngày, đồng thời cơ thể chúng ta cũng khỏe mạnh nhất, có thể đốt được nhiều calo khi tập.

Bạn có thể quan tâm

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Top tin bài hot nhất

Sự thật giật mình về loài tắc kè Việt Nam khiến ai cũng sốc

Sự thật giật mình về loài tắc kè Việt Nam khiến ai cũng sốc

06/07/2025 06:40
Cận cảnh nơi thiếu nữ bị “tú bà” tra tấn, sát hại

Cận cảnh nơi thiếu nữ bị “tú bà” tra tấn, sát hại

05/07/2025 20:48
Bí ẩn bản khắc cổ nhất nhân loại trên vỏ sò hơn 500.000 tuổi

Bí ẩn bản khắc cổ nhất nhân loại trên vỏ sò hơn 500.000 tuổi

06/07/2025 06:42
Im lặng trước cơn bão lớn, chiến trường Ukraine sắp bùng nổ

Im lặng trước cơn bão lớn, chiến trường Ukraine sắp bùng nổ

06/07/2025 08:13
Loài bọ quý hiếm 2 tỷ đồng/con đại gia tranh nhau mua

Loài bọ quý hiếm 2 tỷ đồng/con đại gia tranh nhau mua

05/07/2025 20:00

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status