Tìm một địa điểm đẹp làm sân tập: Thay vì đến phòng tập gym, bạn có thể biến vườn nhà, sân chơi và công viên thành phòng tập cardio. Không khí trong lành, không gian rộng rãi cùng một vài người bạn đồng hành sẽ khiến buổi tập của bạn trở nên thú vị hơn nhiều. Dây cũng là một trong những bí quyết khỏe đẹp bạn nên thực hiện hàng ngày.
Tham gia các hoạt động nhóm: Hãy đăng ký tham gia một đội bóng chuyền hay bóng đá ở trường hoặc nơi làm việc. Khi đồng hành cùng các đồng đội, bạn sẽ thấy tinh thần tập luyện lên cao hơn.
Dạo phố: Những buổi chiều cuối tuần lang thang không chỉ làm thư giãn đầu óc mà còn giúp bạn tiêu hao đáng kể năng lượng.
Tham gia các hoạt động ngoài trời: Các hoạt động ngoài trời như leo núi, đi phượt hay các hoạt động rèn luyện thể lực như trèo tường, vượt rào, bơi lội không chỉ mang đến cho bạn nhiều niềm vui và giải tỏa năng lượng dư thừa hiệu quả.
Đi bộ đường dài là hoạt động rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hãy rủ một nhóm bạn rồi cùng nhau rong ruổi trên những con đường mòn tuyệt đẹp là cách vừa thư giãn vừa rèn luyện sức khỏe.
Chạy bộ: Đừng sử dụng máy tập chạy, hãy chạy trên phố vắng, trong công viên hay quanh hồ vào các buổi sáng để hít thở không khí trong lành và bắt đầu ngày mới nhiều niềm vui.
Hạn chế mua sắm online: Thay vì ngồi một chỗ và mua hàng qua mạng, hãy rủ bạn bè đi dạo phố và mua sắm. Đó vừa là cách thư giãn vừa giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa và rèn luyện sức khỏe.
Làm việc nhà: Những công việc nhà như quét dọn nhà cửa, lau chùi đồ đạc sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng chẳng kém một buổi tập tại phòng gym.
Các hoạt động công ích: Tham gia các hoạt động phục vụ cộng đồng như dọn rác tại bãi biển hay dọn dẹp công viên khiến bạn phải di chuyển nhiều và tiêu hao năng lượng đáng kể.
Tập yoga tại nhà: Bạn có thể tạo niềm vui với tập luyện bằng cách tập yoga tại nhà, trong không gian mà bạn thấy thoải mái nhất.
