Sử dụng kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên không nên “phơi” mình dưới nắng nóng bởi tia UV có hại dễ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Để ngăn ngừa, bạn nên tạo thói quen sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên vào mỗi buổi sáng.
Trường hợp không quen với cảm giác trơn trượt từ kem bôi, bạn có thể lựa chọn thuốc xịt hoặc gel. Nhìn chung, loại sản phẩm này tạo cảm giác khô ráo, dễ chịu hơn so với dạng kem.
Lưu ý, không phải cứ bôi kem là bạn hoàn toàn yên tâm đi dưới nắng. Sản phẩm đạt hiệu quả cao nhất khi bôi lên da từ 20 – 30 phút trước khi ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung sau hai giờ bởi mồ hôi làm trôi đi một lượng lớn chất bảo vệ.
Đeo kính râm. Kem chống nắng khó có thể bảo vệ được vùng mí mắt, da xung quanh mắt. Trong khi đó, những vị trí này thường dễ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gây ung thư da. Tốt nhất, nên sử dụng kính râm để tự bảo vệ mình.
Mặc quần dài, áo chống nắng. Một trong những cách đơn giản góp phần bảo vệ cơ thể khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời là mặc quần áo kín. Lưu ý, nên chọn những bộ đồ dày, màu sáng sẽ có tác dụng ngăn ngừa sự tiếp xúc da với tia UV hiệu quả hơn so với loại đồ mỏng, tối màu.
Sử dụng mũ rộng vành, khẩu trang. Mũ rộng vành, khẩu trang tạo không gian râm mát, bảo vệ vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như tai, da đầu, mặt và cổ.
Tránh khung giờ “cao điểm”. Từ 10 – 16 giờ là thời điểm mặt trời phát ra nhiều tia UV tổn hại đến làn da nhất. Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc sáng sớm và chiều muộn để trải nghiệm các hoạt động ngoài trời thay vì ra ngoài vào khung giờ nguy hiểm trên.
Sinh hoạt trong bóng râm. Vào những ngày râm mát, nhiều người thích phơi nắng, hòa mình với thiên nhiên. Tuy nhiên, việc này không được khuyến khích. Nguyên nhân bởi các tia gây hại không hề bị ức chế bởi mây, da bạn vẫn dễ dàng bị đốt cháy.
Thường xuyên kiểm tra dấu hiệu bất thường trên da. Ngoài việc nỗ lực bảo vệ cơ thể khỏi sự ảnh hưởng trực tiếp của ánh nắng mặt trời, nên thường xuyên kiểm tra các dấu hiệu bất thường nhằm ngăn ngừa nguy cơ ung thư da tấn công.
Không quá tốn kém, bạn chỉ cần sắm đèn chiếu sáng, một tấm gương dài, gương cầm tay, ghế, máy sấy tóc, bản đồ cơ thể và một chiếc bút chì để đánh dấu các vết loét, đóng vảy, nứt nẻ hay các vết bớt trên da. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường cần sớm thăm khám để đưa ra tác động phù hợp.
Cẩn trọng khi dùng thuốc. Một số loại thuốc như thuốc trị mụn trứng cá, tránh thai có khả năng tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Trường hợp này, cần đặc biệt quan tâm đến việc sử dụng kem chống nắng, kính râm, mũ rộng vành để bảo vệ da hoàn hảo.
