Bất ngờ với bí quyết giữ vòng eo 58 của ca sĩ Lệ Quyên

(Kiến Thức) - Mới đây, Lệ Quyên gây ấn tượng khi chia sẻ hình ảnh cô diện đầm đen ôm sát khoe dáng quyến rũ. Điều khiến khán giả ngạc nhiên là "nữ hoàng phòng trà" khoe số đo vòng eo 58 của cô.

Đây không phải lần đầu tiên Lệ Quyên khiến khán giả bất ngờ bởi vóc dáng quyến rũ và vòng eo 58 ở tuổi tứ tuần. Trước đó, "nữ hoàng phòng trà" còn khoe ảnh diện bikini trong một chuyến đi nghỉ dưỡng. Không chỉ vậy, thời gian qua, nữ ca sĩ cũng thường xuyên thực hiện nhiều bộ ảnh mới và trong đó, cô diện nhiều thiết kế đầm dạ hội ôm sát tôn lên đường cong quyến rũ.
Lệ Quyên là một trong những ca sĩ Việt vẫn giữ được vóc dáng thon thả dù đã trải qua một lần sinh nở. Người đẹp sinh năm 1981 rất chăm chút cho ngoại hình, hàng ngày nữ ca sĩ đều tuân thủ các chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc.
Bat ngo voi bi quyet giu vong eo 58 cua ca si Le Quyen
Dù đã bước qua tuổi 38 nhưng “Nữ hoàng phòng trà” vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ và vòng eo 58. 
Lệ Quyên chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả của mình là luyện thanh. Cô cho rằng, khi hát thì ca sỹ phải lấy hơi bằng bụng nên nhờ thế mà họ có vòng hai khá thon gọn. Bà mẹ một con cũng cho biết thêm, với những bạn nào sắp sinh em bé thì nên duy trì chế độ chăm sóc toàn bộ cơ thể thường xuyên để da có sự đàn hồi, tránh được việc rạn bụng sau khi sinh.
Ngoài tập luyện giữ dáng, Lệ Quyên còn rất chú trọng việc chăm sóc da. Cô tập trung vào các bước tẩy trang mỗi ngày. Bà mẹ một con sử dụng tinh dầu để loại bỏ bụi bẩn sau một ngày trang điểm. Sau đó cô dùng bánh xà bông làm sạch tế bào chết. Theo người đẹp 38 tuổi, đây là 3 bước cơ bản hoàn thiện chu trình làm sạch da hằng ngày. Còn đối với những chị em sở hữu làn da khô thì nên bổ sung thêm bước dưỡng ẩm, ngược lại các nàng da hỗn hợp thiên dàu cần chú ý bước cấp nước.
Bat ngo voi bi quyet giu vong eo 58 cua ca si Le Quyen-Hinh-2
Nhờ vòng eo thon thả, Lệ Quyên tự tin diện những thiết kế khoe vòng hai bé xíu.  
Không chỉ chăm sóc da tại nhà, cô còn thường xuyên đến spa để làm đẹp và nghỉ dưỡng. Dù bận bịu đến mấy, nữ ca sĩ cũng nhất quyết dành ra 2 tuần/lần đến spa để làm đẹp. Đây là khoản thời gian được cô yêu thích nhất. Cô chia sẻ ưu tiên hàng đầu của mình là lựa chọn những sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, nói không với lạm dụng công nghệ và hóa chất.

Bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha, soán ngôi Nhật Bản

(Kiến Thức) - Ngoài chế độ ăn uống sử dụng nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang, bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha còn nhờ vào...giấc ngủ trưa.

Theo dự báo của Viện Đo lường và Đánh giá sức khỏe Mỹ, tuổi thọ trung bình của người Tây Ban Nha vào năm 2040 sẽ là 85,8, cao hơn so với tuổi thọ trung bình 85,7 của người Nhật Bản.
Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban
Chế độ ăn Địa Trung Hải là lý do khiến người dân Tây Ban Nha sẽ có tuổi thọ cao nhất thế giới vào năm 2040. 

Bí quyết sống thọ của người dân Tây Ban Nha chính là chế độ ăn uống mang đậm phong cách Địa Trung Hải, nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer, cholesterol cao và những bệnh kinh niên khác. Đây là kết quả của hai báo cáo tổng quan tổng hợp 7 nghiên cứu thuần tập vào năm 2010. Một nghiên cứu can thiệp ngẫu nhiên của Tây Ban Nha năm 2013 đã kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải kèm theo dầu ô liu làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch trên tất cả các đối tượng nghiên cứu.

Điểm mạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải là bạn không cần phải quá chú ý đến việc tính lượng calo hay các loại dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột) khi theo chế độ ăn này.

Tuy vậy, một trong những bí quyết khác để sống thọ của người dân Tây Ban Nha là "siesta" - ngủ trưa. Tất cả người Tây Ban Nha đều cho rằng buổi trưa là thời điểm lý tưởng để gác lại mọi việc và nghỉ ngơi.

"Người ta nghĩ rằng tất cả người Tây Ban Nha đều ngủ trưa khi các cửa hàng đóng cửa từ 2-5 giờ chiều. Tuy nhiên, đó là cách mà các ca làm việc được sắp xếp", Miquel Àngel Diez từ Barcelona, một hướng dẫn viên du lịch cho biết. "Nếu bạn phải làm liên tục và chỉ có nửa giờ để nghỉ ngơi, ăn trưa, bạn sẽ phải rất vội vàng. Trái lại, nếu bạn được nghỉ 2-3 giờ, bạn có thời gian ăn trưa, nghỉ ngơi, thậm chí là ngủ trưa. Do đó, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn".

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban-Hinh-2
 Người dân Tây Ban Nha thích đi xe đạp và đi bộ hơn.

Bí quyết làm đẹp đơn giản của mỹ nữ bị ghét nhất Hàn Quốc

(Kiến Thức) - Dù mang tiếng là diễn viên bị ghét nhất Hàn Quốc nhưng Shin Se Kyung vẫn được thừa nhận là xinh đẹp và rất gợi cảm. Nhờ có bí quyết làm đẹp riêng, cô luôn xuất hiện rạng rỡ trước công chúng.

Ngoài biệt hiệu “diễn viên bị ghét nhất Hàn Quốc”, Shin Se Kyung còn được mệnh danh là “nữ diễn viên xinh đẹp nhất màn ảnh Hàn Quốc”. Để có được làn da trắng mịn và vóc dáng thon gọn, cô nàng sinh năm 1990 này phải rất chăm chỉ làm đẹp.
Chăm sóc da theo mùa