Bác sĩ cảnh báo hàng loạt bệnh hay gặp chỉ vì thiếu chất này

(Kiến Thức) - Bạn có thể bị rụng tóc, loét da, dị ứng, nám mụn hay da lão hóa sớm cũng có thể do thiếu kẽm.

Trao đổi cùng Kiến Thức, bác sĩ Lương Trường Sơn, Phụ trách phòng khám Da liễu Đồng Diều cho hay, kẽm là một vi chất dinh dưỡng đóng vai trò không thể thiếu trong hoạt động bình thường của cơ thể con người. Kẽm đã được chứng minh là có vai trò điều hòa miễn dịch, chống oxy hóa và chống viêm.

Trong cơ thể người, kẽm được duy trì ổn định ở trọng lượng 2-3g. Da là mô có nhiều kẽm thứ ba trong cơ thể với các tỉ lệ sau: cơ xương 60%, xương 30%, gan 5% và da 5%.

Bac si canh bao hang loat benh hay gap chi vi thieu chat nay
 

Một số bệnh do thiếu kẽm:

Nếu thiếu kẽm, da có thể xuất hiện một số bệnh hoặc bệnh nặng thêm như viêm da hoại tử (đặc biệt ở người già, bệnh nằm lâu), Pellagra, rụng tóc thưa, rụng tóc mảng, viêm da đầu chi ruột, vết thương và loét da lâu lành, viêm da dị ứng, lichen planus, và bệnh Behcet, bệnh bọng nước di truyền, và tăng sắc tố (nám da)…

Tác dụng của kẽm đối với da:

Chống viêm, làm vết thương nhanh lành, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, sửa chữa đột biến ADN. Trong quá trình điều trị mụn trứng cá, khi bổ sung kẽm, bạn sẽ thấy các vết mụn ít để lại sẹo thâm hơn…

Điều hòa miễn dịch có lợi cho da yếu, da bệnh. Nếu được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác để làm giảm mụn. Ngoài ra, kẽm oxide rất lành tính, có khả năng làm dịu da hơn;

Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da. Bản thân kẽm cũng là một thành phần quen thuộc trong các sản phẩm mỹ phẩm thoa ngoài da. Các loại kem chống nắng vật lý thường chứa kẽm oxide với tác dụng tạo lớp màng chống tia UV và làm sáng da hơn…

Nhu cầu kẽm hàng ngày:

Trung bình, mỗi người nên hấp thụ khoảng 8-9mg kẽm mỗi ngày, với phụ nữ mang thai thì nên hấp thụ 11mg mỗi ngày. Đây là một liều lượng tương đối thấp, bạn hoàn toàn có thể hấp thụ qua các loại thực phẩm thông thường chứ không nhất thiết phải dùng kẽm bổ sung.

Trẻ dưới 5 tháng: 2,8mg/ngày,

Trẻ 6-11 tháng-2 tuổi: 4,1mg/ngày

Trẻ 3-5 tuổi: 4,8mg/ngày,

Trẻ 6-9 tuổi: 5,6mg/ngày,

10-19 tuổi: khoảng 7,2 đối với nữ, và 8,6mg/ngày đối với nam.

Mời quý độc giả theo dõi video: 3 bước chăm sóc da đẹp buổi sáng

Phát hiện COVID-19 lây theo đường mới

Ngoài lây qua đường hô hấp, các nhà khoa học Trung Quốc phát hiện virus SARS-CoV-2 còn lây lan theo đường mới, giống dịch SARS.

Nhóm nghiên cứu ĐH Y Quảng Châu, Trung Quốc vừa công bố phát hiện mới về đường lây của virus SARS-CoV-2, đăng tải trên tạp chí Emerging Infectious Diseases.

Theo đó, ngoài lây theo đường hô hấp thông qua các giọt bắn như đã biết, loại virus này còn lây theo đường phân - miệng hoặc phân – phát tán vào không khí.

Để khỏe mạnh bạn không thể không biết 5 nguy cơ gây thiếu kẽm đâu

Nếu bạn muốn ngăn ngừa tình trạng thiếu kẽm, bạn cần biết các yếu tố tăng nguy cơ thiếu kẽm.

Nghiện rượu
De khoe manh ban khong the khong biet 5 nguy co gay thieu kem dau
 Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu kẽm.

U42 trông cứ như gái 24 chỉ nhờ lá tía tô rẻ tiền, mua đâu cũng được

Đầu tư hàng chục triệu đồng mà vẫn chưa có được làn da ưng ý, hãy áp dụng 3 cách làm trắng da mặt bằng lá tía tô dưới đây, bạn sẽ có da đẹp đón Tết.

Nghe có vẻ rất lạ nhưng tía tô lại là nguyên liệu dưỡng trắng da cực hiệu quả đấy. Ngoài là vị thuốc trong đông y trị bệnh cảm cúm, ho khan thì tía tô có chứa các loại vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt tính dầu và một số chất chống oxy hóa loại bỏ tế bào chết và tái tạo làn da mịn màng chắc khỏe hơn.
U42 trong cu nhu gai 24 chi nho la tia to re tien, mua dau cung duoc