Ăn gì để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ

Muốn bé có làn da trắng. Nếu bạn và ông xã sở hữu một làn da bánh mật nhưng lại muốn bé yêu có làn da sáng hơn, vậy thì hãy ăn thật nhiều những thực phẩm có chứa vitamin C. Sở dĩ như vậy là vì vitamin C có tác dụng giảm sắc tố đen trong tế bào da giúp làn da của bé sáng hơn. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C là cà chua, nho, cam, dâu, táo, bông cải xanh...Trong số tất cả những loại hoa quả trên thì táo là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất, ăn nhiều táo sẽ giúp cải thiện màu da của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, khi chế biến các món ăn từ gan động vật thì mẹ bầu nên mua gan ở những cửa hàng bảo đảm về an toàn thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì gan là phủ tạng chứa nhiều đạm, vitamin A và chất sắt rất tốt cho thai nhi. Vậy nhưng việc ăn gan thế nào phải cần có lưu ý vì thừa vitamin A trong gan cũng có thể gây ra những tác động xấu. Mỗi tuần, bà bầu chỉ nên ăn gan khoảng từ 1 - 2 lần và mỗi lần từ 50 - 70 gram mà thôi.

Giúp da bé mịn màng
Vitamin A giúp bảo vệ các tế bào biểu mô, do đó giúp cho làn da của bé được sáng bóng và mịn màng. Bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, dầu thực vật để vừa đảm bảo sức khỏe mà lại giúp làn da của bé đẹp hơn.

Muốn bé có mái tóc mượt
Một em bé, nhất là bé gái với những lọn tóc mượt mà là mong muốn của nhiều ông bố bà mẹ. Điều này chẳng khó vì bạn hoàn toàn có thể biến mong ước đó thành hiện thực bằng cách bổ sung vitamin B cho mình ngay trong thời gian mang bầu. Nếu tóc của cha mẹ có dấu hiệu nhanh bạc hoặc cứng sợi, vậy các thai phụ càng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B. Vitamin B được chứa nhiều trong những loại thực phẩm như thịt nạc, cá, gan động vật, sữa, bánh mì, đậu, trứng, cỏ biển, mè, bắp và rau xanh. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp cho tóc của em bé khi ra đời có màu đen bóng mà còn mượt và khỏe.

Muốn bé cao hơn. Nếu bạn và chồng mình có chiều cao hơi khiêm tốn thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của bé khi ra đời bằng cách bổ sung thật nhiều vitamin D cho cơ thể. Vitamin D có thể thúc đẩy tăng trưởng xương, khiến chiều cao tăng lên. Bạn có thể thấy rõ điều này nhât ở những em bé sơ sinh, nếu trẻ được ăn nhiều chất dinh dưỡng từ các loại tôm khô, lòng đỏ trứng, gan động vật thì bé sẽ lớn rất nhanh.

Muốn bé thông minh. Bất cứ người làm cha mẹ nào cũng muốn con cái của mình thông minh và phát triển toàn diện. Vậy bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm nào trong thời kỳ mang thai để giúp thúc đẩy sự phát triển não cho bé?. Hãy ăn những loại thực phẩm như rong biển giàu protein, acid béo, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng để thúc đẩy tổng hợp các tuyến tuyến giáp của thai nhi. Đây là một điều lợi giúp thai nhi phát triển trí não. Những loại thực phẩm này ngoài tác dụng trên còn có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng và nâng cao chức năng của hệ miễn dịch.

Muốn bé có thị lực tốt. Ngoài những nhân tố như di truyền ảnh hưởng thì bạn có thể giúp bé phát triển thị lực bằng cách bổ sung nhiều hơn vitamin A cho cơ thể. Hãy ăn lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá tuyết, cà rốt, táo, vv. Đặc biệt vitamin gan A có trong cà rốt cũng có thể thúc đẩy tăng hemoglobin, do đó tăng nồng độ của máu giúp sản sinh lượng hồng cầu tốt