Hầu hết chúng ta đều có những buổi sáng tất bật như vậy nhưng những người thành công cần biết cách làm chủ một buổi sáng của mình. Hãy bắt đầu thay đổi bằng những thói quen khoa học hơn.
1. Danh sách công việc
Benjamin Franklin bắt đầu 1 ngày bằng cách vạch ra những nhiệm vụ mình cần thực hiện trong ngày hôm đó. Hãy để những công việc quan trọng nhất lên đầu để tránh bỏ sót; bạn cũng sẽ hoàn thành những công việc này tốt hơn với nguồn năng lượng tràn đầy mỗi sáng.
Benjamin Franklin bắt đầu 1 ngày bằng cách vạch ra những nhiệm vụ mình cần thực hiện trong ngày hôm đó. Hãy để những công việc quan trọng nhất lên đầu để tránh bỏ sót; bạn cũng sẽ hoàn thành những công việc này tốt hơn với nguồn năng lượng tràn đầy mỗi sáng.
Vận động viên nổi tiếng Makinson Sanders cũng chia sẻ: “ Đây là cách tiết kiệm thời gian tốt nhất và giúp tận dụng thời gian hiệu quả nhất”.
2. Dọn giường
Dọn dẹp giường là bài tập yêu thích của vận động viên trượt tuyết Daniel Gale. Khi bạn bắt đầu một ngày với không một mục đích, mục tiêu thì mọi chuyện sẽ rất dễ trôi khỏi tầm kiểm soát.
Dọn dẹp giường là bài tập yêu thích của vận động viên trượt tuyết Daniel Gale. Khi bạn bắt đầu một ngày với không một mục đích, mục tiêu thì mọi chuyện sẽ rất dễ trôi khỏi tầm kiểm soát.
Chỉ với 1 hành động nhỏ là dọn giường, bạn sẽ có cảm giác được hoàn thành công việc đầu tiên trong ngày, trở nên năng động, tự tin hơn và sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo.
3. Tập thể dục
2 vợ chồng doanh nhân và vận động viên Nikki và Chad Strickland bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục. Cả 2 đều là các vận động viên đua xe đạp, họ đạp xe 8km một tuần, đi tập gym 6 ngày 1 tuần, nhưng đều dặn mỗi sáng cả 2 vẫn dậy sớm tập thể dục đều đặn.
2 vợ chồng doanh nhân và vận động viên Nikki và Chad Strickland bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục. Cả 2 đều là các vận động viên đua xe đạp, họ đạp xe 8km một tuần, đi tập gym 6 ngày 1 tuần, nhưng đều dặn mỗi sáng cả 2 vẫn dậy sớm tập thể dục đều đặn.
4. Tập hít thở
Dành ra vài phút mỗi sáng để tập thở là bí quyết thành công của vận động viên trượt tuyết Daniel Gale. Mỗi sáng, anh dành ra ít nhất 5 phút tập thở, giúp giải phóng những căng thẳng và stress trong cuộc sống.
Dành ra vài phút mỗi sáng để tập thở là bí quyết thành công của vận động viên trượt tuyết Daniel Gale. Mỗi sáng, anh dành ra ít nhất 5 phút tập thở, giúp giải phóng những căng thẳng và stress trong cuộc sống.
Bài tập đơn giản chỉ gồm hít thật sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng. Anh cũng chia sẻ trước một cuộc thi, anh thường bị căng thẳng và các bài tập hít thở là cách tốt nhất để lấy lại bình tĩnh.
5. Tận dụng ngày nghỉ
Người thành công không ngủ nhiều hơn vào cuối tuần chỉ vì đó không phải là ngày đi làm. Đặt báo thức thật sớm vào cuối tuần là thói quen của Nikki và Chad Strickland. Cuối tuần là khoảng thời gian để họ tập với cường độ cao hơn, đạp xe trên nhiều chặng đường dài hơn nhằm nâng cao trình độ cá nhân.
Người thành công không ngủ nhiều hơn vào cuối tuần chỉ vì đó không phải là ngày đi làm. Đặt báo thức thật sớm vào cuối tuần là thói quen của Nikki và Chad Strickland. Cuối tuần là khoảng thời gian để họ tập với cường độ cao hơn, đạp xe trên nhiều chặng đường dài hơn nhằm nâng cao trình độ cá nhân.
6. Hình thành thói quen tốt của riêng mình
Doanh nhân Makinson Sanders thừa nhận mình thường bị làm phiền bởi rất nhiều email quảng cáo và email công việc vào mỗi sáng, Cô thừa nhận mình chỉ có thể bắt tay vào công việc khi đã 10h30 sáng do quá nhiều điều làm mất tập trung.
Doanh nhân Makinson Sanders thừa nhận mình thường bị làm phiền bởi rất nhiều email quảng cáo và email công việc vào mỗi sáng, Cô thừa nhận mình chỉ có thể bắt tay vào công việc khi đã 10h30 sáng do quá nhiều điều làm mất tập trung.
Bởi vậy cô đã chọn thay đổi. 6h40 cô thức dậy, ăn một bữa nhẹ với sữa chua và hoa quả. Sau đó ngồi vào bàn làm việc, thực hiện các công việc quan trọng trước và để dành những email đến cuối ngày mới kiểm tra.
