Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, khi có tuổi thi csc nếp nhăn không mong muốn. Mặc dù không thể làmngăn việclão hóa, nhưng chúng ta có thể hạn chế sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh và tuân thủ một chế độ ăn uống điều độ. Có một vài đồ uống có thể hỗ trợ quá trình làm chậm lão hóa mà chị em có thể bổ sung, tuy nhiên cần kết hợp với cả chăm sóc da phù hợp nữa nhé.

Cà phê là đồ uống chống lão hóa

Có nhiều nghiên cứu cho thấy caffeine bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm mãn tính, một vấn đề phổ biến khi bạn già đi. Ngoài ra, uống cà phê làm giảm nguy cơ ung thư da. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu cho thấy những người uống một tách cà phê mỗi ngày giảm khoảng 10% nguy cơ phát triển ung thư da.

Sữa chua Hy Lạp ngày nay được ưa chuộng để làm món sinh tố chống lão hóa thơm ngon này. Chuối chín rất giàu pectin giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Pectin cũng giúp loại bỏ các độc tố, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn. Mặt khác, chuối là một nguồn giàu vitamin C, giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và rạng rỡ.

Rượu

Không khuyến khích việc uống rượu mà chúng ta đang nói đến một trong những công năng ít ai biết tới của rượu đó là làm chậm quá trình lão hóa.Uống nhiều có thể làm tổn thương gan nghiêm trọng và khiến bạn già đi so với thực tế, vì vậy bạn cần phải có liều lượng cụ thể. Uống rượu điều độ sẽ giúp giảm viêm và các bệnh liên quan đến tuổi già. Ngoài ra, uống vừa phải (một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly đối với nam giới) có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

Trà xanh giúp chống lão hóa

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện bằng cách tăng lượng tế bào. Bạn cũng có thể tạo một loại mặt nạ để làm tươi trẻ làn da của mình. Có nhiều nghiên cứu kết luận rằng những người thường xuyên tiêu thụ trà đen và xanh có giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Củ dền rất giàu nitrat tự nhiên có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường lưu lượng máu đến thùy trán của não, do đó làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và các bệnh liên quan đến tuổi tác. suy giảm nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong củ dền có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống lại các nếp nhăn.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân chứa vitamin A, D và E có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nó cũng rất giàu canxi và protein giúp giữ cho móng tay và tóc của bạn chắc khỏe và dẻo dai.