Nó chỉ phát huy tác dụng khi đi kèm với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Các chuyên gia sức khỏe đưa ra lời khuyên, trà giải độc cơ thể chỉ phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất khi bạn uống nhiều nước, chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.
Bạn có thể bị giảm cân nhưng không phải là giảm mỡ. Uống trà giải độc cơ thể kết hợp với thuốc lợi tiểu có thể khiến cơ thể giảm cân do mất nước, chứ không phải giảm cân do giảm mỡ. Trà thanh lọc cơ thể cũng có thể giúp nhuận tràng, giúp đường ruột loại bỏ chất thải hiệu quả hơn, giúp bụng bạn phẳng hơn, cơ thể nhẹ hơn nhưng tỷ lệ chất béo trong cơ thể bạn vẫn như cũ.
Một số loại trà giải độc cơ thể bán sẵn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài nguyên liệu trà, loại đồ uống này còn có thể chứa các thành phần bổ sung gây ức chế sự thèm ăn. Cụ thể là senna, thành phân gây nhuận tràng, có thể gây tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Nếu dùng quá nhiều, có thể dẫn đến suy giảm kali và thiếu chất điện giải, gây co thắt và nhịp tim bất thường.
Trà giải độc cơ thể có thể gây mất ngủ. Hầu hết các loại trà giải độc đều có chứa caffein, chất kích thích này có thể ức chế sự thèm ăn, kích hoạt hệ thống tiêu hóa thải chất thải nhanh. Tuy nhiên, lượng caffein này cũng khiến bạn mất ngủ, thậm chí là tăng cân ngay cả khi bạn không nạp thêm calo.
Một số nghiên cứu chứng minh trà giải độc có tác dụng giải độc cơ thể rất ít. Thực tế, chưa có nghiên cứu nào cụ thể đi sâu cơ chế giải độc cơ thể của trà, sử dụng thế nào là hợp lý, thế nào là quá nhiều và những người không nên dùng! Nếu bạn đang phân vân hoặc đang có kế hoạch uống loại trà giải độc này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
