Cuộc đời con người không phải lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió, những trắc trở và vướng bận sẽ luôn song hành. Thay vì cứ mãi quanh quẩn trong bế tắc, chi bằng học cách chấp nhận bản thân, đừng ép buộc mình trong mọi chuyện mà hãy học cách tự làm mình vui.
Sống là bản năng, sống tốt là một năng lực và biết cách tự làm mình vui chính là khả năng tuyệt vời nhất của một người trưởng thành. Khi bạn thực sự có thể điều chỉnh tốt tâm thái của mình, bạn sẽ tìm thấy con đường rộng mở để tự tại, bao dung.
Cụ thể, trên đời này có những cách không tốn tiền mà có thể tự làm mình hạnh phúc, mong rằng bạn cũng sẽ có chúng.
1. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên
Bạn đã từng nghe về "hiệu ứng 20 phút ở công viên" chưa? Theo các nghiên cứu liên quan, nếu một người có thể ở trong công viên khoảng 20 phút, họ sẽ giảm bớt được gánh nặng tinh thần, giúp tâm hồn trở lại trạng thái vui vẻ. Chính vì thế, khi cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần hay tâm trạng bồn chồn, đừng tiếp tục ở yên một chỗ mà hãy chọn một công viên gần đó để đi dạo, tản bộ.
Khi bạn hòa mình vào thiên nhiên, lặng lẽ cảm nhận tiếng côn trùng kêu, tiếng chim hót, tận hưởng sự tĩnh lặng và hài hòa của cây cỏ hoa lá, những muộn phiền trong lòng cũng sẽ dần tan biến.
Đừng mãi ở trong nhà, mà hãy đi ra ngoài nhiều hơn một chút. Không cần đi xa, ngay cả ở một công viên nhỏ gần nhà, bạn cũng có thể cảm nhận được sức hấp dẫn của thiên nhiên và lo lắng trong lòng cũng sẽ được xoa dịu.
Nhớ rằng, dành thời gian cho mình hòa mình vào thiên nhiên chính là cách tốt nhất để tự yêu thương bản thân.
2. Giảm bớt sự tính toán chi li
Triết gia Rousseau từng nói: "Hạnh phúc không phải vì ta nhận được nhiều, mà vì ta ít tính toán chi li".
Sống trên đời, tính toán chi li là điều không đáng làm nhất, vừa lãng phí thời gian và năng lượng của bản thân, lại vừa khiến mình mệt mỏi cả thể xác lẫn tinh thần. Khi thực sự giảm bớt sự tính toán trong một số việc, bạn sẽ thấy mình bớt đi những muộn phiền, thêm phần nhẹ nhõm, không vì những chuyện vụn vặt mà khiến bản thân trở nên ủ rũ.
Nhớ rằng, không phải mọi chuyện đều đáng để bạn bận tâm, cũng không phải mọi người đều đáng để bạn tận tâm đối xử. Việc mình không tính toán không có nghĩa là không quan tâm đến bất cứ điều gì mà là biết cách buông tha cho chính mình.
Giảm bớt sự tính toán chi li trong một số việc, lòng sẽ bớt đi những phiền muộn, cả con người mỗi ngày càng vui vẻ, hạnh phúc hơn.
3. Xem lại những kỷ vật cũ
Những kỷ niệm đẹp luôn có thể khiến lòng người bình yên, niềm vui đến gần. Cho bản thân một khoảng thời gian để lục lại những kỷ vật cũ chính là mở ra cánh cửa đưa mình về quá khứ, ôn lại những ký ức ấm áp nhất. Đó có thể là xem lại những cuốn album ảnh đã phủ bụi hoặc những bức ảnh thời thơ ấu, nhật ký thời đi học hoặc những tấm vé xem phim, bưu thiếp cùng gia đình, bạn bè...
Từng cảnh tượng một hiện lên trong tâm trí bạn như thước phim, khiến bạn cảm nhận được những khoảnh khắc đẹp đẽ nhỏ bé trong cuộc sống, giúp bạn lắng đọng lại, để trái tim mình tràn ngập sự xúc động và ấm áp đã lâu không cảm thấy. Có lẽ bạn đã quá bận rộn, có lẽ mỗi ngày phải bôn ba khắp nơi khiến cơ thể và tinh thần đều mệt mỏi. Càng trong những lúc như vậy, bạn càng nên ở một mình, tìm lại sự nhẹ nhàng, xoa dịu từ những cảm xúc đã lâu không có.
4. Tạo danh sách biết ơn
Từ góc độ tâm lý học, khi bạn có thể nhìn nhận những trải nghiệm trong đời bằng thái độ biết ơn, bạn thường sẽ tìm thấy khía cạnh tích cực nhất của cuộc sống, quên đi những điều không vui.
Muốn tự làm mình hạnh phúc, bạn có thể lập một danh sách biết ơn để thực sự cảm nhận được vẻ đẹp của thế giới rộng lớn, tưới mát tâm hồn mình.
Hãy biết ơn những người đã từng giúp đỡ mình, biết ơn gia đình đã luôn đồng hành và khích lệ không rời bỏ, biết ơn những người xa lạ đã mang lại những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đương nhiên, bạn cũng có thể biết ơn sự kiên cường của chính mình khi đã không bỏ cuộc giữa chừng, biết ơn bản thân đã khỏe mạnh...
Khi bạn có thể viết ra những điều nhỏ bé đáng biết ơn này, bạn sẽ nhận ra cuộc sống của mình tràn ngập ánh sáng và tâm hồn cũng trở nên đầy đủ và phong phú hơn. Biết ơn sự gặp gỡ, để mình gặp được phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.
5. Dọn dẹp phòng một cách nghiêm túc
Có câu nói rằng: "Khi bạn dọn dẹp căn phòng, thực ra bạn cũng đang sắp xếp lại những suy nghĩ của mình, quét sạch những phiền muộn trong lòng".
Muốn tự làm mình vui, chi bằng nghiêm túc dọn dẹp phòng một lần. Hành động dọn dẹp có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, dù chỉ là những việc dọn dẹp đơn giản nhất.
Bạn có thể vừa bật nhạc vừa dọn dẹp phòng, cảm giác như thời gian trôi chậm lại, cả con người dần được chữa lành. Đặc biệt khi nhìn căn phòng đã lâu không dọn dẹp, từng chút một trở nên gọn gàng ngăn nắp, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm từ trong ra ngoài và càng có thêm cảm giác kiểm soát cuộc sống. Những u ám nhỏ nhoi trong lòng cũng tan biến theo việc dọn dẹp, chuyển hóa thành sự tự tin vào cuộc sống, giúp bạn sống tự tin hơn.
Trong bộ phim "Ba Chàng Ngốc" có một câu thoại rằng: "Trái tim của chúng ta rất mong manh, chúng ta phải học cách vỗ về nó, an ủi nó, nói với nó rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi".
Cuộc sống không dễ dàng, chúng ta phải đối mặt với vô vàn vấn đề và khó khăn. Thỉnh thoảng gặp phải thất bại và bế tắc là chuyện bình thường, nhưng nhất định phải học cách yêu thương bản thân thật tốt, phải biết cách tự làm mình hạnh phúc.
Học cách tự làm mình hạnh phúc, bạn sẽ có thể nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc đời. Chỉ khi tự mình gặt hái được niềm vui, bạn mới không phụ những dịu dàng và món quà mà cuộc đời ban tặng.
Chúc bạn trong những ngày khó khăn có thể sắp xếp lại tâm trạng của mình, trở thành một người mắt có ánh sáng, lòng có yêu thương, bước đi nhẹ nhàng, ước mơ nở hoa.