Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu; còn 90% còn lại đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng.
Trong khi đó, nhiệm vụ chính của gan là giải độc cho cơ thể. Gan bị hư tổn sẽ khiến khả năng giải độc suy giảm. Độc tố ứ đọng trong gan ngày một nhiều càng làm gan nhiễm độc nặng nề. Tình trạng nhiễm độc sẽ tăng dần và ảnh hưởng trên diện rộng, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm tại gan cũng như toàn cơ thể. Ngoài rượu bia, chuyên gia còn nhấn mạnh 4 thói quen trước khi ngủ hại gan dưới đây.
Ăn đêm. Ăn đêm là thói quen trước khi ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, việc nạp năng lượng thời điểm này không được khuyến khích. Nguyên nhân bởi ăn quá no không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tăng gánh nặng cho dạ dày, đường ruột mà còn gây hại gan.
Đặc biệt, nếu thức ăn chứa nhiều chất béo còn làm tăng nguy cơ tích mỡ, calo khiến cơ thể dễ đối diện với tình trạng gan nhiễm mỡ.
Thức khuya. Ngủ muộn là thói quen hại gan bạn nên thay đổi. Các nhà khoa học chỉ ra, khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc gan thực hiện chức năng giải độc, tự phục hồi tốt nhất.
Thói quen thức khuya kéo dài khiến gan không có cơ hội phục hồi, lâu dần làm chức năng giải độc bị suy giảm. Một khi gan không hoạt động tốt, độc tố tích tụ trong cơ thể khiến bạn không khỏe.
Lạm dụng các sản phẩm sức khỏe. So với nam giới, phụ nữ thường quan tâm đến ngoại hình, chăm sóc da. Tuy nhiên khi lớn tuổi, chức năng buồng trứng suy giảm, lượng estrogen tiết ra không đủ khiến da dễ bị nám, sạm đen.
Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có thể cải thiện tình trạng da song về lạm dụng chúng trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.
Nổi nóng thất thường. Không kiểm soát cảm xúc không chỉ khiến bạn chìm đắm trong trạng thái tiêu cực mà còn hại sức khỏe gan.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra, cơ thể tiết ra lượng lớn chất catecholamine trong lúc tức giận. Catecholamine có khả năng làm tăng lượng đường trong máu, nồng độ axit béo, khiến chất độc tích tụ trong gan ngày càng nhiều.
Để tốt cho gan, bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Buổi tối nên đi ngủ trước 23 giờ để có được giấc ngủ sâu vào 1-3 giờ sáng, bởi đây là thời gian tốt nhất để dòng máu trở về gan và nuôi dưỡng gan.
Hạn chế uống rượu bia cũng rất tốt cho lá gan. Cồn phá hoại tế bào gan gây sưng hay sẹo gan, có thể tiến triển thành chai gan, đe dọa tới tính mạng.
Giữ cân nặng trong chuẩn sẽ ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Chế độ ăn lành mạnh giúp gan không phải làm việc quá tải để loại bỏ các chất có hại. Ảnh: Internet.
