Mặc đồ lót bó sát. Nhiều chị em thích mặc đồ lót bó sát để lộ khe ngực song điều này lại không tốt cho sức khỏe, làm giảm tuần hoàn máu xung quanh ngực. Việc o ép quá mức cũng khiến các mô mềm tổn thương, gây nên tình trạng loạn sản.
Bóp mạnh. Massage nhẹ nhàng có lợi cho bầu ngực. Tuy nhiên, thường xuyên bóp mạnh vòng 1 mang lại tác hại không khác việc mặc đồ lót bó sát. Nguyên nhân bởi hành động này khiến quá trình tuần hoàn máu quanh vú bị thay đổi đột ngột, có thể làm hỏng các mô mềm ở ngực.
Bên cạnh đó, việc tác động mạnh còn khiến vòng 1 chị em ngày càng trở nên “mướp” hơn. Chính vì vậy, bạn nên chú ý đến tư thế khi ngủ. Tránh tư thế ngủ gây chèn ép bầu ngực. Tốt hơn, bạn nên nằm ngửa thay vì nằm sấp hoặc nghiêng quá lâu về 1 bên.
Ăn kiêng quá mức. Ám ảnh cân nặng khiến không ít chị em áp dụng chế độ ăn kiêng thời gian dài để có được thân hình thon gọn. Tuy nhiên, ăn kiêng quá mức không những không giảm được cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe bầu ngực.
Theo chuyên gia sức khỏe, mỡ là thành phần chính ở khuôn ngực phụ nữ. Chỉ khi cung cấp đủ lượng mỡ cần thiết mới có thể duy trì sự phát triển bình thường ở vòng 1. Đặc biệt, phụ nữ ở tuổi dậy thì được xem là thời gian vàng cho sự tăng trưởng và phát triển vùng ngực. Ăn kiêng giảm cân quá mức khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe bầu ngực, thậm chí có thể gây tăng sản tuyến vú, u vú.
Thực tế, không có con đường tắt để giảm cân. Bạn nên bổ sung dưỡng chất thông qua các thực phẩm đa dạng, lành mạnh. Ở đó, bạn nên chọn thực phẩm chứa nhiều axit béo không no, đạm từ trứng, sữa và các loại dầu thực vật.
Hờn dỗi, cáu gắt. Y học Trung Quốc cho rằng, cội nguồn của mọi bệnh tật là do khí hư. Phụ nữ hờn dỗi dễ gây ra các bệnh phụ khoa và bệnh vú.
Để tránh nguy cơ u vú, chị em nên tiết chế cảm xúc, giữ thái độ lạc quan, không để mất kiểm soát bởi những việc vụn vặt. Nếu không thể chia sẻ cho người đáng tin cậy, bạn có thể tập thể thao hoặc nghe nhạc để xả stress, duy trì ổn định nội tiết tố, bảo vệ sức khỏe bầu ngực.
Bổ sung estrogen tùy tiện. Phụ nữ bước vào giai đoạn vàng phát triển, cơ thể sẽ tiết ra nhiều estrogen có tác dụng kích thích sự phát triển ngực. Estrogen tốt cho việc chăm sóc khuôn ngực song lạm dụng estrogen lại dẫn tới rối loạn nội tiết tố, dễ gây nên các bệnh về vú.
Thuận tự nhiên, bạn chỉ cần ăn uống đa dạng là cơ thể sẽ vận hành bình thường. Để kiểm soát lượng estrogen nạp vào, bạn cũng nên chú ý cảnh giác các loại mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da chứa estrogen. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, tốt hơn bạn sử dụng chúng càng ít càng tốt.
Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe vòng 1, phụ nữ cũng nên chú ý không ăn quá nhiều đồ chiên rán, mỡ động vật và đồ ngọt để tránh béo phì. Thay vào đó, bạn nên tăng cường tiêu thụ rau trong các bữa ăn hàng ngày. Thường xuyên tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng nói chung, tránh vòng 1 chảy xệ.
