Thức dậy sớm, duy trì thói quen lành mạnh và có kế hoạch sử dụng thời gian trong ngày có ý nghĩa tích cực đến sức khỏe lẫn sự thành công của mỗi người. Chính vì vậy, chuyên gia khuyên vợ chồng nên quan sát, hỗ trợ nhau hình thành những thói quen tốt dưới đây để nhận được lợi ích tối đa.
Quan hệ tình dục. Các nhà khoa học chỉ ra, nam giới có xu hướng ham muốn mạnh vào buổi sáng. Hơn nữa, sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể tráng kiện cho phép cả hai làm “chuyện ấy” thật mạnh mẽ, dễ đạt cực khoái.
Quan hệ tình dục còn góp phần giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, não bộ sảng khoái, minh mẫn, giúp bạn bắt đầu ngày mới lạc quan hơn. Làm được điều này là do quan hệ tình dục có thể làm tăng endorphin và oxytocin. Đây là những hormone kích hoạt trung tâm khoái cảm cho não, làm dịu từng tế bào thần kinh.
Quan hệ tình dục buổi sáng còn giúp máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, nồng độ estrogen tăng. Điều này rất tốt cho da, nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.
Quan hệ tình dục được đánh giá là cách đốt cháy calo rất tốt. Ước tính, cứ mỗi giờ quan hệ tình dục đốt cháy lượng calo tương đương trong 30 phút. Từ những phân tích trên, có thể nói, quan hệ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe và vẻ đẹp bên ngoài.
Đại tiện. Thức dậy buổi sớm, vợ chồng nên nhắc nhau đi tiêu buổi sáng. Đây là thời điểm đại tiện rất tốt. Nguyên nhân bởi cơ thể trải qua 1 đêm trao đổi chất, tất cả các cơ quan trong người sẽ bài tiết rác thải. Những chất độc này sẽ từ từ tích tụ lại ở phân.
Nếu chúng ta không có thói quen đại tiện buổi sáng, phân sẽ dồn xuống ruột, tích tụ ngày càng nhiều rồi gây ảnh hưởng không tốt. Bên cạnh đó, thức ăn nạp vào cả ngày hôm trước cũng được tiêu hóa hết sau một đêm. Đại tiện buổi sáng giúp dễ chịu hơn để bắt đầu ngày mới.
Uống nước. Sau khi thức dậy buổi sáng, vợ chồng nên nhắc nhở nhau uống 1 cốc nước lọc. Sau giấc ngủ dài, độ nhớt của máu tăng, hồng cầu bị cô đặc, dễ hình thành cục máu đông. Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt, thiếu năng lượng.
Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy được bác sĩ khuyên làm. Thứ nhất, nó giúp làm giảm độ nhớt của máu, giữ não bộ luôn được tỉnh táo. Thứ hai, nó làm tăng cảm giác thèm ăn, làm ẩm niêm mạc ruột thúc đẩy quá trình bài tiết phân tránh táo bón.
Khi vừa ngủ dậy, uống nước ấm còn giúp thải độc gan. Điều này cực tốt đối với người trung niên và người cao tuổi. Chỉ cần làm vậy, bạn có thể giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, gan mật ghé thăm. Ảnh: IT
