Bị "cắm sừng" trong tình yêu có lẽ là một trong những trải nghiệm để lại nhiều đau đớn nhất. Người mình yêu thương lừa dối thường gây nên những tổn thương sâu sắc, cũng như làm chúng ta nghi ngờ niềm tin của chính bản thân mình.
Theo đó, hậu chia tay thường là thời điểm quan trọng ảnh hưởng không nhỏ đến việc chữa lành của mỗi người. Đây còn là khoảng thời gian chúng ta dễ bột phát những hành động thiếu suy nghĩ và để lại những hậu quả khó lường.
Dưới đây, Marty Klein, nhà trị liệu tình dục Mỹ, liệt kê 4 việc nên tránh làm, giúp vượt qua cuộc chia tay dễ dàng hơn.
Đưa ra những quyết định quan trọng
Sau khi phát hiện bị lừa dối, phản ứng thông thường của nhiều người là ra những quyết định xử lý nhanh chóng.
Tuy nhiên, theo Marty từng chia sẻ qua Psychology Today, đây không phải là phương án hiệu quả.
Không ai nên đưa ra một quyết định quan trọng khi họ đang phải trải qua những cảm giác tiêu cực. Dù vậy, mỗi ngày, những người đau khổ vì bị phản bội đều cố gắng hạ những quyết định quan trọng.
Họ "biết" họ muốn ly hôn. Họ "phải" trải lòng với con cái. Họ "buộc phải" liên lạc với người thứ ba, Marty chia sẻ.
Tìm đến mạng xã hội
Hiện nay, mọi người thường đổ xô lên mạng khi gặp khó khăn để tìm những người có thể đồng cảm với mình.
Tuy nhiên, nhiều câu chuyện trên mạng đều đến từ những người chọn trả thù hơn là chữa lành tình cảm sau chia tay. Việc tiếp thu ý kiến đóng góp của họ có thể kéo chúng ta xuống lối đi hủy diệt tương tự.
Marty giải thích rằng sự phản bội có thể gây nhiễu loạn đến mức người bị phản bội phải đi kiếm lời giải thích hợp lý như thể đó là một căn bệnh.
Thêm vào đó, những trang web với hàng loạt bài đăng về phản bội tràn lan trên mạng xã hội giống như ổ bánh mì hết đát cho những người đói khát vậy. Chúng không thực sự hữu hiệu, nhưng họ cho rằng "có còn hơn không".
Theo đó, mọi người nên tránh tìm và áp dụng những lời khuyên từ trên mạng xã hội, đặc biệt là từ những người cũng đang vật lộn với nỗi đau tình yêu. Nguyên nhân là cảm xúc của chúng ta có thể dễ dàng bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ép cung đối phương
Mọi người có hàng nghìn thắc mắc dành cho đối phương sau khi bị họ phản bội là chuyện bình thường.
Tuy nhiên, Marty khuyến khích chúng ta nên tránh "ép cung" người kia đặc biệt với những câu chuyện mà chúng ta chưa chuẩn bị sẵn sàng tinh thần để nghe.
Marty giải thích rằng người bị lừa dối có thể cần biết một số điều từ đối phương để có thể bắt đầu đánh giá mối quan hệ và cân nhắc lại nhu cầu của mình.
Tuy nhiên, họ không cần biết quá chi tiết rằng nửa kia của họ đã phản bội ra sao, làm chuyện tồi tệ với họ bao nhiêu lần, với ai và ở đâu. Hấp thu những thông tin như vậy không khác nào tiêu thụ đồ ăn không chứa calory.
