Axit béo Omega - chống khô da. Khi tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn suy giảm hoạt động sẽ khiến da thiếu độ ẩm và trở nên khô. Do đó, bạn cần uống nhiều nước, khoảng từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Đặc biệt, bổ sung axit béo Omega sẽ giúp da giữ ẩm hiệu quả. Omega có trong cá hồi, các loại hạt...
Collagen là thành phần chính giúp da săn chắc. Nhưng sau tuổi 30, sự tổng hợp Collagen sẽ giảm dần khiến da kém săn chắc và xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần bổ sung Collagen để chống nhăn cho da. Một số loại thực phẩm như đậu nành, rau quả màu đỏ… giúp tăng cường sự hình thành Collagen.
Chất chống oxy hóa - chống sạm da. Sự gia tăng sắc tố Melanin ở da là nguyên nhân khiến da sạm, xỉn màu. Thực phẩm nhiều vitamin C như bắp cải, cam, nho, dâu tây, rau xanh đậm… sẽ có tác dụng chống oxy hóa, khiến Melanin bị nhạt màu, giúp giảm sạm da.
Dưỡng chất Vitamin A. Vitamin A giúp khôi phục hệ thống trao đổi chất của các tế bào, bình thường hóa sự tái tạo các tế bào. Các quầng thâm, sạm, khô ráp và vết nám là những biểu hiện của việc thiếu Vitamin A. Bên cạnh đó, Vitamin A giúp cho kích thích lưu thông máu và trao đổi chất giữa các tế bào. Tiếp thêm sinh lực cho làn da mệt mỏi, làm cho làn da mệt mỏi trở nên khỏe khoắn hơn.
Kẽm: Những người mắc chứng viêm da thường không hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể và chữa lành các vết thương. Vitamin tổng hợp và khoáng chất có chứa nhiều kẽm.
Vitamin E: Giúp da không bị khô và mẩn ngứa, chống lại những chất độc hại và giảm thiểu tình trạng lão hóa làn da.
Hoa bồ công anh: Là thảo dược giúp giải độc cơ thể và chữa lành vết thương. Có chứa lưu huỳnh giúp cho làn da mịn màng.
Protein. Nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt lượng protein thì có thể sẽ làm giảm tính mềm dẻo của da bạn. Có một loại protein khá quan trọng, đó là Colagen- có tác dụng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc của tế bào và nâng cao tính đàn hồi của da. Không có loại dưỡng chất này thì chắc chắn da bạn sẽ nhăn nheo và không săn chắc.
Nước. Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu của cơ thể và nước còn được coi là chất làm sạch tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, nước còn là nhân tố quan trọng nữa có vai trò giữ cho da bạn đẹp và trẻ hơn. Hãy uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để có thể sở hữu một làn da thật đẹp và trẻ nhé! Nếu da bạn thiếu nước thì rất dễ bị nhăn nheo.
Probiotics. Cơ thể bạn hấp thu những dưỡng chất gì thì chính làn da của bạn sẽ phản ánh đúng điều đó. Probiotics là dưỡng chất có tác dụng nhằm lấy lại sự mất cân bằng hóa học mà cơ thể bạn đã phải mất đi do sự kiệt sức như stress hoặc thiếu kháng sinh. Vai trò chính của Probiotics chính là ngăn ngừa sự tác động của ánh nắng mặt trời đối với da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
