Nước. Uống nước có lẽ là việc đơn giản nhất để chống lão hóa. Nó đặc biệt tốt cho da vì làn da khô sẽ dễ bị tổn thương bởi các yếu tố ngoài môi trường như tia UVA, UVB. Và da bị khô hoặc viêm trong thời gian kéo dài sẽ dễ dẫn đến các nếp nhăn. Bạn thường được khuyên uống 6-8 ly nước một ngày, nhưng đơn giản hơn là bạn chỉ cần mang theo một chai nước bên mình và uống bất cứ lúc nào bạn muốn.
Trà xanh. Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, những người uống trên 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ sống lâu hơn. Các loại trà xanh có chứa một lượng EGCG, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, bệnh Alzheimer, và nhiều loại ung thư. Catechin, có trong trà xanh là một hợp chất chống ô xy hóa bảo vệ lão hóa mắt và các bệnh tăng nhãn áp.
Khoai tây – cắt 1 lát khoai tây và xoa nhẹ vùng da bên dưới mắt. Tinh bột trong khoai tây sẽ lấy đi nước từ đó làm giảm bọng mắt và quầng thâm mắt. Đắp những lát khoai tây lên vùng mắt 15-20 phút. Sau đó rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm cho vùng mắt.
Quả hạnh nhân: đây là loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Hạnh nhân sẽ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể vitamin E và các chất chống oxi hóa, giúp kiểm soát các gốc tự do gây ra nếp nhăn và lão hóa.
Đu đủ - ăn đu đủ giúp ngăn chặn sự lão hóa vì nó giàu chất chống oxy hóa. Nhiều loại trái cây là chất chống oxy hóa rất tốt vì thế bạn có thể ăn đu đủ hoặc biến nó thành một sản phẩm chăm sóc da. Nghiền nát một quả đu đủ chín. Đắp lên mặt chừng 20 phút. Các chất chống oxy hóa trong đu đủ sẽ ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do trên bề mặt da. Nó cũng có vai trò tẩy tế bào chết nhẹ nhàng lấy đi những tế bào già cỗi và thúc đẩy tái tạo tế bào.
Đu đủ, mật ong, dứa - với những nguyên liệu này, bạn có thể làm mặt nạ tại nhà có tác dụng chống lão hóa. Hỗn hợp đó giúp cung cấp độ ẩm, tẩy tế bào chết, làm sáng và trẻ hóa làn da. Nghiền nhuyễn trái cây và trộn với mật ong tạo thành một hỗn hợp nhão và dính để bạn có thể đắp lên mặt. Đợi khoảng 20 phút sau đó rửa sạch với nước, bạn sẽ có một làn da thật sạch và tươi trẻ.
Lòng trắng trứng, quả đào, mật ong - đây là loại mặt nạ tuyệt vời khác giúp săn chắc da. Cho lòng trắng trứng, phần thịt quả đào chín và mật ong vào máy xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. Đắp hỗn hợp lên mặt và đợi khô. Sau đó rửa với nước và thấm bằng khăn sạch.
Quả mơ: Lớp vỏ màu vàng của quả mơ là sự hiện diện của carotenoids là chất chống oxi hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim, cholesterol cao và ung thư. Không chỉ vậy, cơ thể còn chuyển hóa carotenoids thành vitamin A, giúp da và tóc khỏe mạnh.
Quả dứa. Cắt 1 lát dứa, xoa nhẹ nhàng lên mặt và đợi khô 10 - 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Dứa không chỉ làm sạch da, mà còn se nhỏ lỗ chân lông và dứa còn có tác dụng lấy đi những tế bào chết trên bề mặt của da và thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới, làm cho da bạn trông trẻ hơn.
Chanh – một thực phẩm khá thông dụng khác có thể biến thành một sản phẩm chống lão hóa đó là chanh. Vắt vài giọt nước chanh vào miếng gạc cotton và vỗ nhẹ lên mặt. Nó có tác dụng làm sạch, mịn da, giảm các đốm da sậm màu và làm sáng da.
