Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Canada gần đây tiết lộ, ớt chứa một chất có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Nó cũng rất tốt trong nỗ lực hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ớt xanh cũng rất xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả trong vòng 1 tuần. Ngoài khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ớt xanh còn rất thích hợp chế biến các món ăn chay.
Trong khi đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người nỗ lực giảm cân nên dùng nhiều hành tây bởi chúng chứa rất ít calo. Nên nướng hoặc hấp hành bổ sung trong các bữa ăn để có thể tận dụng tối đa dưỡng chất trong chúng.
Dưa chuột chứa nhiều nước giúp hạn chế cảm giác thèm ăn do đói. Nếu cảm thấy đói, nên kết hợp một bát dưa chuột cùng cốc nước để có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như đạt được kết quả cho nỗ lực giảm cân.
Việc ăn nhiều rau bina, cải bắp, súp lơ xanh giúp bạn nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết cũng như mang lại cảm giác no lâu hơn, không màng đến các đồ ăn vặt.
Bí ngô cũng thuộc nhóm thực phẩm mang lại hiệu quả giảm béo bụng nhanh. Làm được điều này là nhờ lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Không chỉ giàu vitamin C, cà chua còn chứa nhiều canxi – hai dưỡng chất giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn cũng như ngăn ngừa ung thư nguy hiểm.
Đặc biệt, ăn nhiều đậu sẽ giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong 1 tuần. Chính nguồn chất xơ và protein phong phú khiến bạn cảm thấy no lâu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đậu dễ dàng phát huy tác dụng giảm cân khi được ăn kèm với xà lách.
Nếu như đậu chứa nhiều chất xơ và protein thì cà rốt lại chứa nhiều chất xơ và beta – carotene có lợi. Lưu ý, cách tốt nhất để thưởng thức loại củ này là ăn sống.
Giống như dưa chuột, cần tây chứa nhiều nước song lại ít calo. Ăn chúng mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở bụng chỉ trong 1 tuần.
