1. Hãy ra quyết định dứt khoát. Sự nhập nhằng sẽ khiến con người ta cảm thấy khó chịu và nặng nề. Đưa ra giải pháp cho từng vấn đề bằng cách hiểu rõ lý do chính đáng của nỗi buồn đó.
2. Đón lấy không khí trong lành. Bạn hãy đi đến một nơi nào đó yên tĩnh mát mẻ. Không khí trong lành thực sự có thể refresh tâm trạng. Đứng dậy, làm một vòng quanh công viên để không khí có thể kích thích sự tỉnh táo trong cơ thể mình.
3. Xem clip hài. Có thể những clip ngớ ngẩn trên youtube khiến bạn bật cười. Chuyên gia khuyên rằng, bạn nên xem clip của trẻ con tập đi, hoặc động vật như chó mèo, sẽ giúp bạn giải tỏa tinh thần rất tốt.
4. Lên kế hoạch tham dự những sự kiện vui vẻ. Dù rằng, lúc này bạn không thể tham dự, cũng nên lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo hoặc tìm một nơi du lịch vào cuối tuần, hay chỉ cần tìm những bộ phim dự định sẽ xem. Lên kế hoạch xong hãy note vào lịch trình của mình. Chỉ cần nghĩ tới những kế hoạch đó, tự khắc bạn sẽ cảm thấy hào hứng.
5. Gọi điện cho một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình. Không cần phải giãi bày lý do khiến mình buồn nếu bạn không muốn, chỉ là cách này sẽ làm cho sự buồn chán giảm đi một nửa khi nghe được một giọng ân cần ở đầu dây bên kia.
6. Không cần phải mổ xẻ vấn đề quá. Nó sẽ không tan cơn buồn bực nếu bạn cứ nghĩ về nó. Hãy thử quẳng nó sang một bên, có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và có giải pháp giải quyết.
7. Dọn dẹp lại nhà cửa. Trang hoàng lại nhà cửa sẽ thu hút toàn tâm trí của bạn và hất cẳng nỗi buồn ra xa. Bạn sẽ cảm thấy như mình đang làm một khởi đầu mới tốt đẹp.
8. Ngủ một giấc ngắn. Thường thì chỉ cần một giấc ngủ ngắn đã có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rồi. Khi bạn gặp rắc rối, bạn sẽ khó ngủ đủ giấc, vì thế, hãy thử ôm lấy cái gối khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy giống như ngày bắt đầu trở lại. Giấc ngủ sẽ giúp cho trí óc được nghỉ ngơi.
9. Chấp nhận sự thật. Chấp nhận rằng có một số điều mà bạn không thể giải quyết. Trong cuộc sống, bạn không thể sửa chữa tất cả mọi lỗi lầm và chấp nhận là một phần của nó. Chẳng ai hoàn hảo cả.
10. Nhìn ra ngoài cửa sổ. Đôi khi cách tốt nhất để cổ vũ cho chính mình là nhìn ra thế giới rộng lớn bên ngoài. Hãy xem; mặt trời trên bầu trời, những đứa trẻ trên xe, gió thổi lá, luôn có một cái gì đó cuốn hút khiến bạn vui vẻ.
