Có thể gây chết người: Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết.
Không thích hợp với người bị bệnh: Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.
Chẳng hạn, tư thế cây nến không thích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Vì vậy, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn chỉ bảo cặn kẽ của các nhà chuyên môn y tế hay thể thao.
Phấn khích quá đà: Có nhiều người gấp gáp tập luyện do muốn đạt hiệu quả nhanh hoặc tự tăng thời gian tập luyện gấp đôi nên sau một thời gian bị rơi vào tình trạng quá phấn khích. Hậu quả dẫn đến mất ngủ, tâm trạng bồn chồn, hay la mắng, cáu gắt.
Gây hại cho trẻ em: Tập luyện yoga là cả một quá trình khó khăn và khắt khe bao gồm luyện thở, luyện asana và luyện trí. Việc luyện tập này đòi hỏi người tập phải tập trung được ý chí và năng lực của bản thân bằng những động tác chậm rãi và trong không gian tĩnh lặng.
Vì vậy, yoga thật sự không thích hợp với trẻ nhỏ và thiếu niên dưới 15 tuổi, nếu tập luyện chỉ nên hướng dẫn giới hạn các em ở các phương pháp tập thở và cách ăn uống vệ sinh để giữ gìn sức khoẻ.
Đối với những bạn gái trong những ngày có kinh nguyệt cần chú ý không nên tập một số động tác như trồng cây chuối.
Những người bị thương hay đang điều trị các bệnh nghiêm trọng hoặc bị bệnh có liên quan đến xương cột sống cần tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Đối với những người mới tập yoga, không nên cố gắng tập những động tác khó như trồng cây chuối, đứng bằng đầu, ngồi khoanh tròn hai chân, xoạc ngang hai chân. Do đó bạn nên từ từ nâng dần độ khó của bài tập để cơ thể có thời gian thích nghi dần dần.
Nên chọn nơi mặt sàn bằng phẳng, đủ rộng để có thể thực hiện các động tác xoạc chân và đủ cao để bạn thực hiện động tác giơ thẳng tay lên cao.
Các phụ nữ mang thai vẫn có thể tập yoga nhưng nên chọn các động tác hết sức nhẹ nhàng như massage thư giãn vùng mặt, vùng bụng. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
Bạn nên tập bộ môn này khi bụng đói vào buổi sáng mới thức dậy hoặc sau bữa ăn chính 2 tiếng.
Bạn có thể mua loại chiếu để tập yoga và chiếc khăn tắm để trải xuống sàn tập.
Phòng tập Yoga cần thoáng mát, không bị các vật dụng gây cản trở và tách biệt khỏi sự quấy nhiễu của các tác nhân bên ngoài.
Chỉ nên uống nước trước và sau khi tập. Bạn có thể uống một chút nước trong lúc tập nếu bạn thực sự thấy khát.
. Bạn có thể chọn cho mình một đôi giày chuyên dụng, thậm chí bạn có thể đi không khi tập.
Khi tập, bạn nên tập trung và thư giãn. Đồng thời bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng và chậm rãi.
