Nhịn hắt xì: Thói quen ngậm miệng và nhịn thở để ngăn không xắt xì đã khiến áp lực nội sọ tăng lên một cách đáng kể. Dòng máu chảy lên não bị gián đoạn, các mạch máu và mô thần kinh bị ép lại. Hành động này có thể gây ra đau đầu, tổn tương mạch máu và thậm chí cả các vấn đề về thính giác. Vì thế, hãy cứ hắt xì để giữ cho cơ thể được khoẻ mạnh. (Ảnh: Pixabay)
Sử dụng nước hoa: Các chất tổng hợp thường được sử dụng trong sản xuất nước hoa vì chúng rẻ hơn tinh dầu tự nhiên mà lại cho ra mùi hương đậm đặc. Những chất này có thể gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn và thèm ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt nhất là nên thay thế nước hoa bằng tinh dầu hoặc chỉ dùng chúng trong những căn phòng có không gian thoáng đãng. (Ảnh: Constantin Film)
Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ: Đây là thói quen xấu vì khi tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm sẽ ngăn chặn quá trình sản xuất hoc-môn melatonic có tác dụng điều hoà giấc ngủ và sự tỉnh táo. Thiếu melatonin có thể gây ra trầm cảm, ung thư, béo phì, các bệnh về tim và làm yếu đi hệ miễn dịch. Vì thế, việc đi ngủ sớm là vô cùng quan trọng để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh. (Ảnh: Bright Side)
Dự trữ thức ăn trong hộp nhựa: Nhiều hộp nhựa chứa các chất tổng hợp nhân tạo như phthalate và bisphenol nhằm duy trì tính mềm dẻo. Các chất này có thể xâm nhập vào thức ăn nếu chúng ta dự trữ trong một thời gian dài. Và khi chúng ta tiêu thụ thức ăn bị nhiễm các chất đó, hệ thống nội tiết sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế tốt hơn hết là chúng ta nên dự trữ thực phẩm trong các chất liệu như thuỷ tinh, thép không gỉ hoặc sứ. (Ảnh: Depositphotos)
Đánh răng ngay sau khi ăn: Từ lâu, các nha sĩ đã khuyên rằng chúng ta chỉ nên đánh răng ít nhất sau 30 phút kể từ khi ăn xong, hoặc nếu có thể thì 1 tiếng là tốt hơn cả. Thức ăn của chúng ta thường có tính axit cao. Quá trình chải răng sẽ đẩy axit đốt cháy sâu hơn vào phần ngà răng và dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm và hỏng men răng. (Ảnh: Pixabay)
Thường xuyên sử dụng xà bông diệt khuẩn: Sự thật là có rất nhiều vi khuẩn có ích sống trên da đóng vai trò bảo vệ cơ thể của chúng ta. Nếu thường xuyên sử dụng xà bông diệt khuẩn, chúng ta sẽ khử trùng sạch sẽ đôi tay và tạo cơ hội cho những vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo rằng chỉ nên sử dụng xà bông diệt khuẩn cho những vết cắt, trầy xước hay vết bầm trên da và để rửa tay không quá 2 lần mỗi tuần. (Ảnh: Mike Mozart)
Mặc quần jeans bó: Quần jeans bó sẽ giúp bạn trông thời trang hơn nhưng nó lại đè sát vào da và các đầu dây thần kinh. Điều này gây nên cảm giác không thoải mái và có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh. Thậm chí, mặc quần bó sát là thói quen gây nguy hại cho sức khỏe như gây ngứa ngáy và tê chân. (Ảnh: Pixabay)
Uống nước ép hoa quả tươi: Không có nhiều người biết rằng, nước ép hoa quả tươi không có nhiều mặt tốt bằng những nguy cơ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của chúng ta. Ví dụ, nước nho không dành cho người thừa cân hoặc tiểu đường. Hơn nữa, nước ép cũng là tác nhân gây dị ứng mạnh. Tốt nhất nên cẩn thận khi đưa cho trẻ nước ép: chỉ cho chúng thử một ít trước tiên hoặc nếu có thể, hãy nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ. (Ảnh: HannahWebb)
Ngồi vắt chân: Vấn đề này lần đầu tiên được nhắc tới bởi một công ty sản xuất thực phẩm chức năng vào năm 1999. Họ thậm chí còn tung ra một chiến dịch quy mô lớn tại Mỹ mang tên gọi “The Great Cross-Out”. Không chỉ là một chiêu quảng cáo, mà chiến dịch này còn đưa đến kết luận từ rất nhiều nghiên cứu xác nhận rằng: ngồi vắt chéo chân có thể gây ra tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương dây thần kinh. Tốt nhất là ngồi thẳng lưng và thả lỏng chân thư giãn. (Ảnh: Pexels)
Cho chim ăn: Cho bồ câu ăn là một thú vui thư giãn nho nhỏ của mỗi người. Nhưng không may rằng chúng lại tương đối nguy hiểm. Các báo cáo cho thấy những chú chim ở thành phố có hơn 50% khả năng mang trên mình các bệnh truyền nhiễm. Trong đó, bồ câu có chứa ornithosis (bệnh sốt do chim), colibacillosis (bệnh trực khuẩn coli), histoplasmosis (bệnh nhiễm nấm nấm), salmonellosis (bệnh nhiễm khuẩn đường ruột salmonella), tuberculosis (bệnh lao phổi), listeriosis (bệnh nhiễm khuẩn listeria), rabbit fever (bệnh tularê), Newcastle disease (bệnh gà rù), toxoplasmosis (bệnh nhiễm kí sinh trùng)... Vì thế nên hạn chế cho chim ăn nhé. (Ảnh: Depositphotos)
Đeo kính râm rẻ tiền: Để tiết kiệm chi phí, nhiều nhà sản xuất sử dụng nhựa giá rẻ không có chức năng bảo vệ mắt của bạn khỏi tia cực tím. Đeo kính loại này có thể khiến bạn bỏng võng mạc khi trời quá nắng. Kính râm cũng có thể khiến đồng tử của bạn giãn ra và mắt lúc này sẽ thu nhận lượng tia cực tím gấp 2 lần bình thường. Tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím có thể dẫn đến đục thuỷ tinh thể, đau nhức mắt, hay thậm chí là ung thư. Hãy sử dụng kính râm từ những thương hiệu có uy tín để bảo vệ cho sức khoẻ. (Ảnh: Depositphotos)
Uống nhiều nước: Uống nhiều hay ít nước đều không có lợi cho sức khoẻ. Các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo rằng mỗi người sẽ có nhu cầu riêng về việc cung cấp nước cho cơ thể. Nếu bạn di chuyển nhiều và tích cực chơi thể thao, hãy uống nhiều nước. Nếu bạn có vấn đề về thận hay tim mạch thì hãy uống ít hơn. Nếu không, hãy chỉ uống nước khi cảm thấy khát (Ảnh: Depositphotos)
Ăn uống trên bàn làm việc: Không phải không gian làm việc nào cũng phù hợp với việc ăn uống vì nó có thể bị tích tụ bởi hàng tấn vi khuẩn không tốt cho hệ tiêu hoá của bạn. Hơn nữa, mùi thức ăn cũng có thể khiến đồng nghiệp của bạn mất tập trung gây ảnh hưởng lên hiệu suất làm việc. (Ảnh: Depositphotos)
