Làm việc quá lâu với máy vi tính có thể dẫn tới mỏi mắt, khô mắt. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A, mắt sẽ tắc nghẽn tuyến lệ, nước mắt không chảy ra, lâu dần sẽ gây ra nhiều chứng bệnh ở mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại sinh tố giàu vitamin A.
Sinh tố cà rốt + táo. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ giúp đôi mắt của bạn sáng hơn, nó còn giúp bạn trừ mệt mỏi, phòng thiếu máu và khô nứt da. Táo giúp ly sinh tố này thêm thơm ngon và điều chỉnh đường ruột, điều tiết thể lực tốt hơn.
Nước ép bó xôi + sữa. Rau cải bó xôi rất giàu chất sắt và các loại vitamin A, B, C giúp điều tiết thể lực, có hiệu quả đối với chứng mỏi mắt và thiếu máu.
Nước ép cam + chanh + đu đủ. Đu đủ là trái cây chứa nhiều vitamin A, C. Cam và chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric. Ngoài tác dụng làm đẹp, loại nước này giúp giảm trừ mỏi mắt rất hiệu quả.
Nước ép rau cần tây + táo + chanh. Cần tây là loại rau chứa vitamin A, C nhiều nhất, bên cạnh đó cần tây cũng chứa nhiều khoáng chất, kết hợp với táo, chanh làm cho thức uống trở nên dễ uống và giá trị dinh dưỡng phong phú.
Bảng thành phần sinh tố trong nhóm điều trị chứng mỏi mắt.
