Để phòng tránh căn bệnh Alzheimer đầu tiên cần chú trọng chế độ ăn uống cân bằng, tránh ăn quá nhiều muối, đường và mỡ động vật. Ảnh: paixin.
Trong chế độ ăn của người già cần chú trọng đến khả năng hấp thụ protein, muối vô cơ, axit amin và các vitamin, đặc biệt là vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C và vitamin E. Ảnh: quanjing.
Đi bộ, tập thể dục vừa sức, chạy bộ, đánh thái cực quyền, khiêu vũ... đều là những môn thể thao phù hợp với người cao tuổi. Ảnh: vcg.
Ngoài ra, nên duy trì thói quen làm những việc mang tính tỉ mẩn, phức tạp, tinh xảo như nấu ăn, viết nhật ký, chơi nhạc, vẽ tranh để giúp kích thích não, ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ. Ảnh: quanjing.
Tránh hút thuốc, uống rượu quá mức bởi nếu không sẽ dẫn đến rối loạn chức năng gan và não bộ. Ảnh: vcg.
Ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch bằng cách sớm phát hiện và điều trị sớm bệnh cao huyết áp, mỡ máu, béo phì và nhiều bệnh khác. Ảnh: 99.
Đi lại cẩn thận tránh bị ngã đập đầu sẽ ảnh hưởng đến não bộ, có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ. Ảnh: jianbihua.
Chăm chỉ đọc viết, chơi cờ... cũng là cách đơn giản và hữu ích để giúp não bộ hoạt động. Ảnh: quanjing.
Chú ý duy trì tốt các mối quan hệ xung quanh để tìm thấy giá trị sống cho bản thân. Ảnh: quanjing.
Chăm chút bề ngoài cho bản thân là cách luôn duy trì một trái tim và tâm hồn tươi trẻ, có lợi cho việc kích thích não bộ. Ảnh: quanjing.
Sống lạc quan, suy nghĩ tích cực chính là cách giúp bạn luôn có được đời sống tinh thần phong phú, thể chất dồi dào, có lợi cho sức khỏe của não bộ. Ảnh: quanjing.
