Khi bạn bị ốm cũng là lúc sức đề kháng của cơ thể yếu đi. Và bạn sẽ phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn để có nhiều năng lượng hồi phục hơn. Tuy vậy, việc dùng thực phẩm không đúng cách sẽ khiến cơ thể bạn càng yếu đi. Không nên ăn những thực phẩm này lúc đau ốm. Ảnh: Herb.
Nước nguội. Cho dù bạn đang sốt cũng không nên uống nước nguội, nước đá bởi vì nó không hề làm bạn giảm sốt mà còn làm cho đường tiêu hóa yếu đi. Bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm thì bệnh sẽ rất nhanh khỏi. Ảnh:Introduction to Cold Water.
Kiêng thực phẩm sống và lạnh. Nếu mắc chứng cảm gió thì bạn nên kiêng ăn đồ sống, đồ nguội lạnh bởi nó sẽ dẫn đến trường hợp lạnh bụng gây tiêu chảy, táo bón... Ảnh: Healthplus.
Trứng. Là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng chỉ khi bạn khỏe mạnh. Nên kiêng trứng khi bị ốm bởi trứng chứa nhiều protein nên khi ăn sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể tăng cao mà không phát tán ra ngoài được. Ảnh:Simply Recipes.
Gia vị cay. Nhiều người có xu hướng ăn cay để thông tắc mũi họng nhưng ăn cay quá nhiều cũng sẽ gây hại dạ dày, gây đau và khó chịu. Hơn nữa, nó cũng gây kích ứng mũi và khiến bạn sổ mũi. Ảnh: ScienceNordic.
Trà. Không nên uống nhiều trà hoặc uống trà quá đậm đặc bởi chất tananh trong trà sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng làm tăng huyết áp dẫn đến tăng nhiệt độ. Hơn nữa, nếu bệnh nhân đang uống thuộc hạ sốt uống trà cũng sẽ làm giảm tác dụng của thuốc. Ảnh: Natasha's Pierogi.
Thực phẩm đặc và khô. Khi bị ốm, mọi cơ quan trong cơ thể bạn đều làm việc kém năng suất hơn bình thường, do đó những thực phẩm này rất khó tiêu hóa. Khi ốm đau bạn chỉ nên ăn đồ ăn như cháo loãng, uống nhiều nước trái cây. Ảnh: Verified Forskolin.
Sữa. Rất nhiều người mắc sai lầm này vì nghĩ rằng sữa nhiều chất sẽ bổ sung được dinh dưỡng nhiều hơn. Tuy vậy, việc uống sữa có thể tạo ra cảm giác chất đờm đặc hơn, vì vậy để tránh khó chịu, bạn không nên uống sữa khi ốm. Ảnh: BBC Good Food.
Đồ ăn ngọt. Bạn cần loại bỏ thực phẩm này ra khỏi thực đơn khi bị ốm. Bởi đường trong đồ ngọt sẽ ngăn chặn hoạt động của bạch cầu và gây đi ngoài, tiêu chảy. Ảnh: By Color.
Chất kích thích. Nhiều người có thói quen dùng cà phê hoặc nước tăng lực với mong muốn cơ thể tỉnh táo hơn. Thế nhưng, những loại đồ uống này sẽ khiến bạn tiểu nhiều và mất điện giải. Hơn nữa, chất kích thích có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tiêu chảy. Ảnh:Eat Right Ontario.
