Luôn giữ da sạch: "Luôn luôn loại bỏ và rửa sạch các lớp trang điểm, kem chống nắng và bã nhờn trên khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ", Christine Choi Kim, MD, một bác sĩ da liễu ở Santa Monica, California cho biết. Đây là một trong những bí quyết để giữ làn da trẻ trung, không mụn nhọt.
Sử dụng kem chống lão hóa chuyên sâu: “Các loại kem dưỡng chứa retinoid là vũ khí bí mật của mọi bác sĩ da liễu”, tiến sĩ Kim nói. "Chúng có đặc tính chống mụn trứng cá và chống lão hóa".
Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp: Theo xu hướng làm đẹp mới nhất, mặt nạ ngủ chính là sản phẩm hữu dụng nếu bạn muốn thức dậy với một làn da rạng rỡ hơn.
Chuyển vị trí ngủ: Ngủ úp hoặc ngủ nghiêng một bên quá lâu sẽ khiến da mặt xuất hiện nếp nhăn. Do đó, ngủ nằm ngửa là cách tốt nhất để tránh các nếp nhăn da. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi tư thế nghiêng hai bên nếu mỏi.
Thay đổi vỏ gối thường xuyên: Vỏ gối bằng chất liệu lụa hoặc satin sẽ tốt hơn cho làn da của bạn. Vỏ gối mềm ít mài mòn và giảm thiểu viêm, là một trong những nguyên nhân gốc rễ của lão hóa da.
Dùng máy tạo độ ẩm: Nếu da bạn bị khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trước khi đi ngủ để giúp giữ ẩm và săn chắc da, bác sĩ Kim nói. Điều này đặc biệt quan trọng trong mùa đông, khi trời lạnh, không khí làm khô da.
Tránh rượu bia: “Uống rượu quá mức có thể dẫn đến mất nước, làm cho da xấu đi”, Arielle Kauvar, MD, giáo sư da liễu tại Đại học Y khoa New York cho biết.
Bớt ăn muối vào bữa tối: Quá nhiều natri, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể khiến mí mắt giữ lại chất lỏng dư thừa, bác sĩ Kim nói.
Dưỡng ẩm môi và tay: Nhớ giữ ẩm môi và tay trước khi đi ngủ, bác sĩ Kim khuyên. Vào ban ngày, rất khó để giữ ẩm cho những bộ phận cơ thể này bởi việc ăn uống khiến bạn rửa tay liên tục. Do vậy, hãy tận dụng lúc ngủ để dưỡng ẩm.
Ngủ đủ: Ban đêm là thời gian để làn da tự nhiên tái tạo chính nó. Việc thiếu ngủ sẽ làm suy yếu quá trình này. Nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy rằng những phụ nữ ngủ từ 7 đến 9 giờ một đêm trông trẻ hơn, có làn da căng mọng hơn so với những người chỉ ngủ 5 giờ. Ảnh: RD.
